ПОЧНИТЕ ВЕЋ ДАНАС: Ова активност подиже расположење и ПРОДУЖАВА ЖИВОТ!
Довољно је само сат времена дневно.
Не само што је трчање добро за физички изглед, што вам подиже расположење и добро је за опште здравље, већ вам оно и продужава живот.
Судећи према новом истраживању спроведено на Универзитету у Ајови, само сат времена трчања може да вам продужи живот за седам сати!
ИСПРОБАЈТЕ КРАСТАВАЦ ДИЈЕТУ: За 7 дана чак 7 килограма мање!
Људи који редовно трче у просеку живе три године дуже од оних који не трче, показало је ово истраживање. Они живе дуже од оних који не трче, чак и ако конзумирају алкохол, пуше или имају вишак килограма.
Оно што је најбоље од свега је да не морате да трчите маратон да бисте себи продужили живот. Само сат времена трчања недељно је најбољи начин да живите дуже. И није важно колико ћете километара да претрчите и којом брзином, ако редовно трчите бићете изложени за 40 одсто мањем ризику од ране смрти.
ИЗБЕГНИТЕ МОДРИЦЕ! Када се повредите, ОДМАХ урадите ово!
Поређења ради, шетња или вожња бицикла смањују тај ризик за 12 одсто.
Стручњаци кажу да је трчање најефикасније због тога што снижава крвни притисак и од свих вежби најбрже доводи до губитка вишка килограма.
Можда ипак почнете да трчите?
