ЛАЖНА УЗБУНА! Ово су симптоми због којих ћете мислити да имате ИНФАРКТ, међутим у питању је ОВО подмукло стање
Будите пажљиви са дијагнозама и не паничите!
Напад панике потиче из групе анксиозних поремећаја, а он се често јавља без икаквог знака упозорења и особа у том тренутку верује да ће заиста умрети, изгубити дах или свест. Ради се о интензивним страховима који се у тим тренуцима чине непремостиви.
У току првог паничног напада већина људи заврши у Хитној помоћи, након тога посете кардиолога.
ЈЕЛЕНА ЂОКОВИЋ НЕ МОЖЕ ДА ЗАМИСЛИ ДАН БЕЗ ОВА 2 НАПИТКА! Убрзавају метаболизам, а губи се око 3кг за мање од недељу дана
"БОРИМ СЕ СА КИЛОГРАМИМА целог свог живота, а онда сам добила позив да будем деверуша ПОД УСЛОВОМ ДА СЕ УГОЈИМ!" Одбила је, а онда је уследио преокрет
Након што се потврди да нема физичких симптома, нити проблема препоручује се разговор са психологом, а често се као најбоља опција помиње когнитивно бихевиорална терапија или једноставна промена навика попут избегавања стреса, смањења уноса кофеина и алкохола, довољно сна и увођење правилне исхране.
Ако имате проблема и често вам се догађају напади панике, искористите ове савете:
Због застрашујућих симптома повезаних са нападима панике, велике су шансе да ће вам се у глави провлачити мисли о смрти, али је важно суздржати се и рационално размислити о томе да напад панике никада није узроковао смрт. Мислите на то како ће кроз неколико минута сви симптоми нестати и ви ћете остати неозлеђени.
Пронађите стабилну тачку - Губитак оријентације је један од симптома паничног напада, па је особа често уверена како ће изгубити свест. У том је тренутку важно пронаћи нешто што ће вас подсетити да сте на сигурном и да сте добро.
Можете се ослонити на врата врата како би сте се подсетили да сте стабилни или удахнути мирис омиљеног парфема... Ово учините како осећај немоћи не би још више нахранио ваш страх.
Освестите симптоме и негативне емоције - Бити у мета позицији није лако, а то значи бити свестан догађаја али га проматрати разумно, као да се не догађа вама. Како би то омогућили, запишите све симптоме које сте претходно препознали и имајте их на уму када се напад понови. Тада можете рећи да "то је само напад и проћи ће".
Научите што се догађа телу за време напада - Можете се осећати као да ћете пасти у несвест или да управо доживљавате срчани удар, али важно је знати да су сви лекари потврдили како никада нису доживели да је особа за време напада стварно пала у несвест или доживела инфаркт. Имајући то на уму, лакше ћете га поднети.
Попијте воде - Постоји нешто везано за воду што ће умањити јачину напада панике, па ћете га лакше поднети. Водом попрскајте лице или у руку узмите коцкице леда.
