Шест невероватних метода да спречите ОПАКУ БОЛЕСТ: Алкохол, аспирин и један БАБИН РЕЦЕПТ
Сјајна решења!
До 2025. у Великој Британији ће бити милион људи оболелих од деменције – статистика је показала да свака три минута један становник Острва добије ову дијагнозу. Једна од 20 особа развије деменцију пре него што напуни 65 година, али се преко тог прага ризик удвостручава отприлике на сваких пет година.
Знаци који говоре да сте ПРЕТЕРАЛИ са мастурбацијом!
(ВИДЕО) Завирите у Цецин ЛУКСУЗНИ ДОМ! Снимци - НЕВЕРИЦА! Са ћерком Анастасијом... ОУ! Какве сцене!
Док данашњи 30-годишњаци и 40-годишњаци дођу у године кад су у ризику да развију Alchajmerovu болест и деменцију вероватно ћемо знати више о раним симптомима овог обољења. Стручњаци очекују да ћемо у следећих 10 година открити више о одређеним стварима које помажу у превенцији Achajmerove болести и деменције.
Рекла је "сигурна сам да ово није крај" и преминула: Млада манекенка подлегла раку (ФОТО)
- Наш циљ је да сваком појединцу можемо рећи колики је његов ризик од обољења и шта ће му тачно помоћи да то спречи – изјавио је Крејг Ричи, професор психијатрије старења на Универзитету Единбург, пренео је “Дејли мејл”.
Оно што знамо до сада укључује неке невероватне методе превенције, а ево шта ту спада:
1. Ментална стимулација, а не Судоку
Кључ за стимулацију је друштвена интеракција. Ћаскање, дружење са пријатељима и са колегама на послу вероватно активира ваш мозак више од било чега другог.
МОЖЕ ДА ВАМ ЗАТРЕБА: Како да помогнете особи која ПАТИ од АНКСИОЗНОСТИ или има НАПАД ПАНИКЕ
- Људи ме често питају да ли ће их укрштенице или Судоку заштити од деменције. Показало се да нови хобији и интересовања, дакле интелектуални изазови, доносе више добробити од ствари које сте радили читав свој живот – истиче Ричи.
Дакле, ако сте читав живот решавали укрштенице, учење клавира у 65-тој ће имати више користи за ваше когнитивно здравље од ствари које стално радите.
2. Когнитивна резерва
Когнитивна резерва односи се на психолошка понашања која обављате кроз живот да одржавате здравље свог мозга. Истраживачи су открили да су особе које су радиле сложене послове са другим људима имали мање везе са развојем Alchajmerove болести у каснијем добу. Тако су најбоље били заштићени адвокати, социјални радници, професори и лекари, а најмање оператери за машинама и физички радници.
3. Аспирин
Неке студије указују да је дуготрајно узимање аспирина повезано са смањењем ризика од Alchajmera. Шведско истраживање је показало да жене преко 70 година старости које сваког дана узму малу дозу аспирина због ризика од срчаног обољења имају бољу меморију и когнитивне функције након пет година, у односу на оне које га нису користиле. Ипак, поразговарајте са вашим лекаром о узимању аспирина.
Више нећете имати трагове од наочара на носу уз ових пар женских трикова! (ВИДЕО)
4. Рибље уље
Студија АСЦЕНТ испитује ефекте конзумирања рибљег уља на когнитивне функције, посебно оног што садржи омега-3 масне киселине које тело не ствара само. Иако су мања истраживања открила да омега-3 помаже у успоравању опадања когнитивних функција код особа са Alchajmerom, још није потврђена ова веза. Раније студије су показале да омега-3 смањује ризик од смрти од срчаних обољења након срчаног удара, али до сада није спроведено веће истраживање које би то потврдило.
ОТКРИВАМО: Да ли нескидање шминке стварно толико штети вашем лицу?
5. Будите добри према вашем срцу
Исти процеси који узрокују срчане и мождане ударе, такође, су на неки начин повезани са развојем деменције. Постоји седам кључних фактора ризика од развоја Alchajmerove болести – висок крвни притисак и гојазност у средњем добу, дијабетес, пушење, низак ниво физичке активности, ниско образовање и депресија – 5 од тих фактора је повезано са високим ризиком од срчаних болести.
6. Алкохол, вежбе и медитеранска исхрана
Научници Универзитета Ридинг су почетком месеца открили да конзумирање 1-3 чаше шампањца недељно може помоћи у спречавању Alchajmera и деменције. Иако је студија рађена на пацовима, постоји доказ који указује да мале количине вина могу бити од помоћи. Од хране која се повезује са спречавањем деменције, сви докази указују на висок ниво полинезасићених масти, рибу, поврће, воће, житарице и – црвено вино, што су све састојци медитеранске исхране.
ХОРОСКОПСКИ ЗНАКОВИ КОЈЕ ТРЕБА ДА ИЗБЕГАВАТЕ: Ваге заобиђите Девице, Стрелчеви погубни за овај знак
Такође, умерено вежбање може помоћи у спречавању деменције. Прошетајте 20 минута дневно или отиђите на базен. Спорт је посебно од помоћи ако укључује друштвени ангажман, што је од велике важности за превенцију деменције.
