СКИДАЈУ САЛО СА СТОМАКА: Не требају вам дијете и напорни тренинзи, само ОВЕ НАМИРНИЦЕ!
Одличан избор за мршављење!
Лето је пред нама, а свака жена зна колико могу бити проблематични килограми који су се скупили у зимском периоду. Уколико се и ви највише гојите у пределу стомака, ове намирнице ће помоћи да изгубите килограме баш у овој регији.
Осећате УМОР, ИСЦРПЉЕНОСТ и НЕНАСПАВАНИ СТЕ ?! Не занемарујте симптоме - ево шта вам се дешава
Када ваше тело и ум не могу да се ускладе, ЗНАЈТЕ да ПУЦАТЕ од стреса!
Боровнице топе масне наслаге
Могу се конзумирати свеже или замрзнуте, а најбоље их је комбиновати са јогуртом.
У малим дозама отопиће број масних наслага за око 27 посто, док веће дозе уништавају око три четвртине њих. Осим тога, редовним конзумирањем боровница спречићете стварање нових масних ћелија, што их чини јаким оружјем у борби с вишком килограма, објавили су научници са Универзитета Тексас.
ЗАБЛУДА ИЛИ НЕ?! Да ли заиста губимо на ТЕЖИНИ ако пијемо велике количине ВОДЕ?! МИСТЕРИЈА РЕШЕНА
Бржи трбушњаци за формирање мишића
Стомак се одлично зетеже вежбањем, нарочито трбушњацима. Али, убрзавање темпа активира мишиће знатно више него већи број трбушњака. Зато за плочице на стомаку важи правило "мање је више, али само ако је брже", кажу фитнес тренери.
Битно је само да пазите да не померате врат док радите трбушњаке јер наглим покретима, ствара се непријатна бол и мишићни дисбаланс у том подручју.
Кокосово уље за витак струк
Гојазне жене које су за време дијете свакодневно вежбале пола сата, избациле из исхране засићене масноће и узимале 30 мл уља кокоса у струку "губиле" су више центиметара него даме које су на ригорозним дијетама, показала је једна студија.
Кокосово уље подстиче пробаву и избацивање вишка воде из организма, а убрзава и метаболизам. Осим тога, регулише притисак, има антибактеријска, антивирусна и антигљивична својства, те позитивно утиче на смањење лошег холестерола.
ИЗВОР ЗДРАВЉА: Нећете веровати КОЛИКО је ЛЕКОВИТА ова ЈЕФТИНА поврћка!
Два јаја за доручак и раван стомак за вечеру
Два кувана јаја дају оргнаизму све потребне нутријенте, стварају осећај ситости, те су идеални за доручак.Осим тога, протеини у јајима не узрокују накупљање масних наслага, па ако желите да изгубите килограме слободно их једите.
ДОКТОРИ НИСУ ВЕРОВАЛИ Дуго је патила од АНЕМИЈЕ, а онда је од ОВИХ НАМИРНИЦА направила напитак и ИЗЛЕЧИЛА СЕ
Стомак воли млеко
Иако млеко садржи масноће, резултати једне студије су показали да особе које пију више млека у просеку имају мањи обим струка. Овај позитиван ефекат се дешава због калцијума, који осим изградње кости утиче и на убрзавање метаболизма.
Ако ипак тешко подносите лактозу, избегавајте млеко јер ће вам оно осим мучнине донети и надутост.
Особе које су сваки дан конзумирале млеко, имали су за 37% мањи ризик од настанка гојазности, показала је америчка студија. Али ове предности су биле запажене само ако су учесници пили млеко с мање од 3.4% масти.
