Шта ће вам се десити ако једете превише ОРАШАСТИХ ПЛОДОВА: 3 опасна КОНТРАЕФЕКТА!

Сигурно већ знате да су орашасти плодови невероватно здрави, да се повезују са побољшањем здравља срца, борбом против рака, смањења ризика од pojave Alchajmerove болести, па чак и губитком нежељених килограма.

ДИОРОВА РЕВИЈА: Три једноставне, а ЕФЕКТНЕ фризуре које ћете носити овог лета! (ФОТО)

Стога су орашасти плодови укусна грицкалица коју слободно једете без гриже савести. Али, колико често то радите?

Иако су познати као здрава намирница, орашасти плодови такође имају (заслужену) репутацију као храна коју не можете да престанете да једете, због чега се мало ко од нас држи препоручених дневних количина. Проблем с прекомерном конзумацијом орашастих плодова могу да буду неки здравствени ризици, а ово су 3 најозбиљнија:

Брзо ћете добити на тежини

Постоји јако пуно истраживања која говоре да орашасти плодови могу да помогну у губитку нежељених килограма. Међутим, треба обратити пажњу на следећу чињеницу - ови резултати важе само ако их једете у умереним количинама.

СЛУЧАЈНО СЕ ОДАЛА! Џенифер Лопез се ВЕРИЛА? А тек ДИЈАМАНТСКИ прстен... (ФОТО)

Ако прекорачите препоручене дневне количине, догодиће се управо супротно и заправо ћете добити на тежини. Додатни проблем је и податак да ће се то догодити много брже него да сте претеривали с неком другом храном. Наиме, орашасти плодови јако су богати калоријама, стога дају више енергије него остале намирнице. На пример, 30 грама бадема садржи око 163 калорије, док иста количина куване тестенине садржи свега 37 калорија.

Могу да се појаве проблеми с пробавом

Ако се икада осећате надуто након конзумације орашастих плодова, нисте једини. Надутост је честа "нуспојава" захваљујући фитатима и танинима, састојцима због којих су орашасти плодови теже пробављиви.

Као да то није довољно лоше, претерана конзумација масти (којом орашасти плодови обилују) у кратком временском периоду може да доведе и до пролива. Како можете да спречити ове непријатне последице? Држите се препоручених дневних количина или се одлучите за опције које су лакше пробављиве.

САВЕТ ПРОФЕСИОНАЛНОГ ШМИНКЕРА: На који мејкап производ не треба да трошите новац?

ТОЛИКО ЈУ ЈЕ ЧЕКАЛА: Слађа Алегро објавила слику ћеркице Миле, а овај ДЕТАЉ одушевљава! (ФОТО)

Постоји ризик од тровања селеном

Опадање косе, ломљиви нокти, непријатан задах, бол у мишићима и зглобовима - све су то симптоми тровања селеном, ретког али врло озбиљног стања које се може појавити ако конзумирате превише бразилских ораха (с осталим орашастим плодовима сте сигурни). Бразилски ораси толико су богати селеном да стручњаци препоручују да не једете више од неколико комада дневно, и то свега неколико пута недељно.