ТРАЖИ ТИ СЕ СЛАТКО? Ево КАКО се ЈАВЉА изненадна ЖЕЉА за СЛАТКИШИМА, а уместо њих УЗМИТЕ ОВО!
Немојте да вас ово завара!
Како нисмо увек свесни својих емоција, наше тело проналази начин како да нам помогне да се суочимо с тим осећајима подстичући жудњу за неком врстом хране. Тако нас тело, а да и не знамо, на неки начин чува у овом хаотичном свету. Међутим, те емоције којих често нисмо ни свесни, један су од разлога зашто се многи од нас боре с тежином и зашто не можемо да контролишемо навике у исхрани.
Зимски пакетић здравља: Ево зашто треба да једете нар
ДА ЛИ СУПИЦА ЛЕЧИ? Многи користе управо ОВО ЈЕЛО како би излечили ПРЕХЛАДУ, а ево колико је ЛЕКОВИТА!
Желите: слатко (кекс, чоколада) и кофеин
Осећате се: уморно, депресивно
Радије посегните за: орашастим воћем, спанаћем, пасуљем, блитвом
Јако зашећерен чај или кафу, кекс или чоколаду желимо када нам је потребна доза енергије, кад смо уморни или депресивни. Здравија варијанта је храна богата витамином Б1 - цела зрна житарица, квасац, орашасто воће... и фолном киселином - спанаћ, пасуљ, шпаргла, лишће репе, лишће горчице, блитва, першун, броколи...
Желите: слану храну - грицкалице
Осећате се: под стресом
Радије посегните за: обичним прженим орашастим воћем или семенкама
Кад смо под стресом често тражимо неке грицкалице које ћемо конзумирати док се не смиримо. Грицкалице имају много соли, што није здраво, па радије грицкајте орашасто воће или семенке сунцокрета или бундеве. Ораси и семенке су богате магнезијом, који је неопходан у борби против стреса.
Желите: нешто "моћно и млечно" - тестенину с карбонара или умаком од сира...
Осећате се: усамљено
Радије посегните за: тестенином с умаком од парадајза, јабукама, порцијом корнфлекса с млеком или јогуртом
Могуће је да се понекад против усамљености борите тако што имате потребу да стомак напуните нечим мало "тежим". То су често јела која су богата угљеним хидратима, комбинована с малим уделом протеина која помажу стварање серотонина, хемикалије у мозгу која нам утиче на расположење. Како бисте изабрали здравију опцију, та нека тежа јела замените лаганијим - посегните за јабукама, а тестенину уместо с тешким и калоричним умаком од павлаке и сира, радије послужите с лаганијим умаком од парадајза. Корнфлекс или друге врсте житарица заситиће вас на дуже време.
Желите: масније месо - свињска или говеђа ребарца, вратину...
Осећате се: љуто
Радије посегните за: пилетином, безмасним одреском, шаргарепом, целером
Кад смо љути и желимо на неки начин да се "издувамо", често посежемо за храном коју можемо дуже да жваћемо. Често је то нешто што можемо да грицкамо око костију, па се тако у том случају често јавља жеља за ребарцима или нечим сличним. Желите ли здравију варијанту, радије се одлучите за пилетину која није толико масна или одрезак. Можете да грицкате и сирову шаргарепу, целер или неко друго сирово поврће.
Желите: десертне кремове, кремасте колаче
Осећате се: тужно, плачљиво
Радије посегните за: компотом од воћа, фрапеом, супом од поврћа
Особе које се осећају тужно и плачљиво, из било ког разлога, често жуде за меканом или густом теченом храном. Уместо калоричних кремова или колача, радије покушајте да се утешите немасном густом супом од поврћа. Ако баш желите слатко, нека то буде компот од воћа или воћни фрапе.
МУЖ МИ ЈЕ РЕКАО ДА САМ ДЕБЕЛА, САД СЕ ГОРКО КАЈЕ: Карлеуша открила КАКО је толико смршала! (ФОТО)
ОЗБИЉНЕ ПОСЛЕДИЦЕ! Ево шта се ДОГАЂА са ОРГАНИЗМОМ уколико НЕ СПАВАШ довољно!
12 КИЛОГРАМА ЗА 3 МЕСЕЦА! Ово је КОМПЛЕТАН план ИСХРАНЕ Ане Бекуте, ЕВО како се сада ХРАНИ!
Магнезијум дијета за дуговечност: Спречите рану и изненадну смрт
Право чудо: Ставите парадајз на проширене вене и видите шта ће се десити