ВИСОК КРВНИ ПРИТИСАК: 5 намирница које ЧУВАЈУ ваше СРЦЕ
Мала помоћ.
Високи крвни притисак, познат и као тихи убица, све више погађа и млађу популацију, ону у тридесетима, па чак и у касним двадесетим годинама.
Он може прузроковати болести срца, проблеме са бубрезима и друге здравствене сметње. Уколико патите од повишеног притиска, тај проблем никако не бисте смели да игноришете. Мала помоћ код ово стања могу бити и намирнице које конзумирате, а ово су само неке од њих.
ВИКТОРИЈИН АНЂЕО, ТУЖНА ПРИЧА: Животне НАВИКЕ су ми УНИШТИЛЕ здравље, немам циклус!
То свакако није трајно решење, за тако нешто најбоље је да се обратите лекару.
Ово су намирнице које могу да утичу на висок крвни притисак и смање га:
Боровнице
Поједите сваки дан количину боровница која стане у једну шољицу и смањићете крвни притисак као и опасност обољевања од артериосклерозе, односно отврднућа артерија као и општи ризик од кардиоваскуларних болести.
Јогурт
Редовна конзумација пробиотика из јогурта, као и из ферментисаног и киселог млека и сира поспешује здравље срца, а уз то пружа и друге здравствене добробити као што је регулисање холестерола, смањење ниво глукозе у крви као и отпорност на инсулин. Пробиотици такође помажу и код нормалног рада хормоналног система који регулише крвни притисак и ниво течности у организму.
Црна чоколада
Какао прах и чоколада богата антиоксидансом флавоноидом, односно црна чоколада, могу значајно смањити крвни тлак.
Банане
Крвни притисак расте због превелике количине натријума у крвотоку, а како бисте смањили количину натријума и зауставили његово негативно деловање потребно је да уносите довољне количине калијума. Овим минералом који сузбија потенцијално опасан натријум банане су крцате, али и крумпир, зелено поврће, бели пасуљ, семенке, орашасто воће и авокадо. За најбољи резултат потребно је уносити двоструко већу количину калијума од натријума.
Ово је један од ГЛАВНИХ криваца за ГОЈАЗНОСТ, а користимо га сваки дан!
Сок од цвекле
Попијте сваки дан чашу овог супер здравог сока неодољиве црвено–љубичасте боје и крвни притисак ће вам бити стабилизован. Сок од цвекле поспешује проток крви, па је одличан избор када је здравље кардиоваскуларог система у питању.
