Ако поред кревета држите ЧАШУ СА ВОДОМ то НИЈЕ ДОБРО - Докторка објашњава ЗАШТО!
Када би требало престати пити воду?
Јесте ли икад приметили да је боја урина ујутро обично тамнија него касније током дана?
Иако је та нијанса знак дехидрације, претеран унос воде пре спавања или држање чаше на ноћном ормарићу како бисте могли пити пре спавања или током ноћи можда није најбоља опција, преноси MindBodyGreen.
Иако пијење воде касније увече само по себи није нездраво, буђење усред ноћи за одлазак u WC може ометати целокупно здравље.
Недостатак квалитетног сна може довести до слабљења имунолошког система, према докторки Хедер Модеј.
- Док наше тело одмара, ћелије имунолошког система могу усмерити све напоре и енергију на јак напад против вируса и бактерија - објаснила је. Поремећен сан такође може ометати здравље црева, што игра улогу у функционисању мозга, имунолошком функционирању и наравно, пробави. Чак и ако спавате пуних осам сати, буђење усред ноћи ради мокрења може пореметити ваш циклус спавања, што доводи до смањеног нивоа енергије следећи дан.
САВРШЕН ПОКЛОН за СВАКУ ЖЕНУ: Ево како да одаберете НАЈБОЉЕ
Ако приметите ових 10 знакова значи да вас МУЖ ВАРА: Ово никад не игнориште, ако се деси - ИМА ДРУГУ!
Несрећа никад не долази сама - Удовица Шона Конерија иде у затвор?!
Када би требало престати пити воду?
Зависно о добу, здравственом стању и телесним и се*суалним активностима особе, најбоље време за престанак пијења воде варира. Уролог Ванита Сима-Чианг препоручује да би требало попити последњу чашу воде три до четири сата пре спавања.
- Кад год осетите жеђ или вам се грло осуши, добра је идеја попити воду - додаје Сима-Чианг.
- Ипак, покушајте да одете у тоалет пре спавања да би избегли поновно буђење усред ноћи.
