Подешавања Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Београд
  • Дечани
  • Јагодина
  • Крагујевац
  • Крушевац
  • Ниш
  • Нови Сад
  • Ораховац
  • Панчево
  • Пирот
  • Приштина
  • Призрен
  • Сомбор
  • Суботица
  • Штрпце
  • Ужице
  • Врање
  • Вршац
  • Зрењанин
  • Zvečan

За 40 ДАНА скинуо 14 КИЛОГРАМА! Овако је смршао Никола Јокић - Избацио само 3 намирнице,а ЈЕДЕ чак 8 пута дневно

27.08.2024. 21:44
Nikola Jokić
Никола Јокић / Извор: МН Press

Дијета Николе Јокића могла би да помогне и вама, откривамо којих намирница се кошаркаш одрекао

Док Николу Јокића посматрате на терену, сигурно се питате како успева да издржи све те напорне тренинге и утакмице.

Тајна је у здравим оброцима који се уклапају у спортски начин живота. Ипак, није тајна да је кошаркаш у раној младости кубурио са вишком килограма, па је дијета Николе Јокића била једино решење. 

- Био сам дебељуца до пре коју годину. Волео сам свашта да једем и нисам ништа одбијао. Јео сам све, колаче, паприкаш, жуту супу са мало више масти - признаје Никола.

На наговор оца почео је да тренира кошарку, а прелазак у НБА лигу из корена је променио његов живот. Уз помоћ дијететичара и кондиционих тренера за 42 дана успео је да изгуби 14 килограма.

Кондициони тренер Стив Хес имао је кључну улогу у овом процесу, креирајући посебан режим исхране који је Јокића довео у врхунску форму.

Nikola Jokić
Никола Јокић / Извор: МН Press

- Мислим да је тај губитак килограма једна од најбољих ствари које сам учинио у каријери.

Хес ми је помогао да уравнотежим килажу и сада једем шест до осам пута дневно. Протеинске шејкове, салате, пилетину, рибу и све припремљено на здрав начин.

Дијета Николе Јокића чини чуда, а његова исхрана сада се фокусира на уравнотежен унос протеина, сложене угљене хидрате, воће и поврће, као и контролисани унос здравих масти.

- Не једем глупости, слаткише, масно и зачињено - открио је кошаркаш. 

Бонус галерија:

Србија Данас/Глориа, Милена Јеремић/Пренела Ј.Ш.

Бресквица открила ОМИЉЕНИ рецепт који СВАКО може да спреми - Запечена ПИЛЕТИНА са бресквама ужитак је за СВА ЧУЛА
Anđela Ignjatović Breskvica

Бресквица открила ОМИЉЕНИ рецепт који СВАКО може да спреми - Запечена ПИЛЕТИНА са бресквама ужитак је за СВА ЧУЛА

19.09.2024. 20:10
Адам (43) мислио да има грип, а ОНДА ЈЕ СВЕ ПОШЛО ПО ЗЛУ! Добио дијагнозу НАЈСМРТОНОСНИЈЕГ тумора на МОЗГУ и сада је НЕПРЕПОЗНАТЉИВ - "Људи не схватају да лека нема"
Adam

Адам (43) мислио да има грип, а ОНДА ЈЕ СВЕ ПОШЛО ПО ЗЛУ! Добио дијагнозу НАЈСМРТОНОСНИЈЕГ тумора на МОЗГУ и сада је НЕПРЕПОЗНАТЉИВ - "Људи не схватају да лека нема"

19.09.2024. 18:57
Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље
Milica Gacin

Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље

19.09.2024. 18:43
Амбуланте ПУНЕ ПАЦИЈЕНАТА са ова 4 симптома - Корона прави ХАОС у Србији, људи се лече сами код куће па зараде УПАЛУ ПЛУЋА
hitna

Амбуланте ПУНЕ ПАЦИЈЕНАТА са ова 4 симптома - Корона прави ХАОС у Србији, људи се лече сами код куће па зараде УПАЛУ ПЛУЋА

19.09.2024. 17:11
ОНИ СУ НАЈЛЕПШИ ХОРОСКОПСКИ ЗНАЦИ! Некима су адут пуне усне, другима бујне груди – али један има ЛИЦЕ КАО АНЂЕО
Horoskop

ОНИ СУ НАЈЛЕПШИ ХОРОСКОПСКИ ЗНАЦИ! Некима су адут пуне усне, другима бујне груди – али један има ЛИЦЕ КАО АНЂЕО

19.09.2024. 20:49
Бресквица открила ОМИЉЕНИ рецепт који СВАКО може да спреми - Запечена ПИЛЕТИНА са бресквама ужитак је за СВА ЧУЛА
Anđela Ignjatović Breskvica

Бресквица открила ОМИЉЕНИ рецепт који СВАКО може да спреми - Запечена ПИЛЕТИНА са бресквама ужитак је за СВА ЧУЛА

19.09.2024. 20:10
Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље
Milica Gacin

Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље

19.09.2024. 18:43
Лидија Вукићевић открила ЈЕДНОСТАВНЕ ВЕЖБЕ које чине ЧУДА - За витку линију и скидање КИЛОГРАМА потребно је да одвојите само 5 МИНУТА
Lidija Vukićević

Лидија Вукићевић открила ЈЕДНОСТАВНЕ ВЕЖБЕ које чине ЧУДА - За витку линију и скидање КИЛОГРАМА потребно је да одвојите само 5 МИНУТА

19.09.2024. 18:24
МАЛО ЈЕ НЕДОСТАЈАЛО ЗА РЕМИ: Бенфика савладала Звезду на Маракани
FK Crvena zvezda

МАЛО ЈЕ НЕДОСТАЈАЛО ЗА РЕМИ: Бенфика савладала Звезду на Маракани

19.09.2024. 18:27
КОНАЧНО ОТКРИВЕНО како ће да изгледа служење ВОЈНОГ РОКА у СРБИЈИ - да ли су телефони НАЈВЕЋИ ПРОБЛЕМ?
Vojska Srbije

КОНАЧНО ОТКРИВЕНО како ће да изгледа служење ВОЈНОГ РОКА у СРБИЈИ - да ли су телефони НАЈВЕЋИ ПРОБЛЕМ?

19.09.2024. 21:11
"Бенфика нема везе с мозгом" Делије жале због пораза, на удару је и Милојевић
FK Crvena zvezda

"Бенфика нема везе с мозгом" Делије жале због пораза, на удару је и Милојевић

19.09.2024. 20:45
СНИМЦИ КОЈИ ЛЕДЕ КРВ У ЖИЛАМА! Руси извршили жесток напад у Курску - Пламен прогутао украјинску дефанзиву (ВИДЕО)
Ukrajinska vojska

СНИМЦИ КОЈИ ЛЕДЕ КРВ У ЖИЛАМА! Руси извршили жесток напад у Курску - Пламен прогутао украјинску дефанзиву (ВИДЕО)

19.09.2024. 18:38