Запалили сте ЦИГАРЕТУ после ручка? То је КОБНА ГРЕШКА: Ево шта НИКАКО НЕ СМЕТЕ да радите ПОСЛЕ ЈЕЛА!
Ове грешке сви правимо...
Ако водите рачуна о свом здрављу, онда сигурно пазите и на исхрану. Јеловник базиран на намирницама богатим хранљивим материјама, витаминима и минералима је један од најважнијих фактора за добро здравље, али није битно само шта једете, већ и како се понашате након оброка...
Како се испоставило, постоји неколико не само лоших, већ и врло опасних навика које већина нас практикује након оброка, а да тога нисмо ни свесни. Неке од њих доводе до мањих, чак безазлених поремећаја у организму, али постоје и оне које нас стављају у ризик од тешких болести.
МОЖЕ ДА СЕ ЗАВРШИ КОБНО: Ову НАМИРНИЦУ никако НЕМОЈТЕ конзумирати када је ВИСОКА температура
ОТОК, БОЛ, МОДРИЦЕ: Позната певачица показала РЕЗУЛТАТЕ након ЛИПОСУКЦИЈЕ, ноге прекривене завојима (ФОТО)
МИТИСЕРИ НА НОСУ уз ове ТРИКОВЕ нестају 100 посто! Најефикаснији и најбржи ПРИРОДНИ НАЧИНИ како да их УКЛОНИТЕ
Ево шта је то што никако не би требало да радимо после јела:
Да једемо воће
Веома често након солидног ручка или вечере пожелите нешто слатко. Воће делује као здравија и мање калорична опција од слаткиша. Међутим, то уопште није добра идеја, кажу стручњаци. Зашто? Зато што је ову намирницу најбоље јести на празан стомак. Да би се воће сварило потребан је велики број различитих ензима. Осим тога, фруктози је потребно више времена да се потпуно апсорбује.
Постоји још један разлог - воће је много хранљивије ако се једе на празан стомак. Доказано је да конзумација воћа након оброка може да узрокује пробавне сметње, горушицу и надимање.
Туширамо се
Добар проток крви у желуцу је предуслов нормалне пробаве. Ако одете под туш одмах након оброка, проток крви у рукама и ногама ће се неколико пута повећати, а као резултат варење ће се успорити. Немојте се зачудити ако након тога осетите болове у стомаку.
Запалимо цигарету
Ако сте пушач, онда нема ничег "слађег" од цигарете након јела. Када бисте знали колика је то грешка, више је никада не бисте запалили. Пушење је изузетно лоша навика, никотин смањује количину кисеоника у телу, а кисеоник нам је неопходан за варење. Ако се његов волумен смањи, тело почиње да апсорбује вишеструко више штетних супстанци него обично. Стручњаци кажу да једна цигарета након јела изазива исту штету као да сте запалили десет цигара једну за другом. Ризик од развоја малигних болести се вишеструко увећава.
Идемо на спавање
Уколико легнете да спавате након што сте се најели, натераћете желудац да пребрзо вари храну, што може изазвати осећај нелагоде и проблеме са спавањем. Нисте једини ако вам се после јела приспава, али покушајте да се одупрете сну и сачекајте бар два сата након јела. Најбоље што након оброка за себе можете урадити је да прошетате.
Вежбамо
Требало би да сачекамо барем два сата после јела да бисмо ишли да вежбамо. Пустите храну да се слегне и тако ћете избећи могући желудачни рефлекс, штуцавицу, мучнину, па чак и повраћање.
