ЗДРАВА КАСНА УЖИНА: Шта СМЕТЕ да једете пред спавање, а да се НЕ УГОЈИТЕ?

Иако знамо да би требало минимум два сата пре спавање да не конзумирамо никакву храну, често се деси да ипак огладнимо. Шта радити – отићи у кревет празног стомака или нешто појести?

ПАЖЊА, АЛАРМАНТНО: Сваком ПЕТОМ Србину се због ОВОГА не диже! А свакодневно СВИ радимо ИСТО!

На нашу срећу, постоје оне намирнице којима се "може прогледати" кроз прсте када су у питању касне вечерње ужине које ће нам пружити мир у стомаку и заситити нас. 

Бадем

Сигурно сте научили да је неколико комада бадема довољно да вам смири болни стомак. Поред тога, овај коштуњави плод је идеалан и за спречавање глади у касним вечерњим сатима. Узмите пар комада (немојте претеривати јер су бадеми калорични) и после неколико секунди ћете осећати ситост. Бадеми су богати антиоксидантима и витамином Е. 

Шаргарепа

Једна сирова шаргарепа је одлична за стомак, али и зубе. Њихов сочан укус и хрскава текстура ће бити алтернатива нездравом чипсу, а уједно ћете обогатити тело витаминима и минералима. 

Парче ћуретине или пилетине уз мало сира

Увече се хлеб никако не препоручује, али ако вам се ипак једе сендвич можете себе заварати на овај једноставан начин. Узмите један лист ћуреће или пилеће шунке и поједите га са малим комадом било којег сира. То ће вам сигурно утолити глад, али и жудњу за калоричним сендвичима.

Хумус

Од недавно су се у продавницама појавили готови хумус намази (паста од леблебија), што ће вам одлично бити за касну ужину у којој не знате шта да направите. Ставите мало хумуса на парче паприке или шаргарепе и добићете одличну композицију укуса за здраву ужину. 

Како да максимално искористите морску воду док сте на летовању?

Боровнице

Воће је увек добар избор када вам се једе нешто слатко, а не желите да прекршите дијету или да конзумирате чоколаду превише касно. Препоручујемо вам да увек у тим тренуцима, а нарочито у овим када је у питању време за спавање, поједете шаку замрзнутих боровница или мешаног шумског воћа. То ће вас освежити, заситити и дати вам тачну дозу шећера која вам је била потребна за миран сан.