TINEJDŽERI, GOJITE SE? Možda ne spavate dovoljno!
Istraživanja su dokazala da za samo jedan sat spavanja manje od potrebnog znači da ćete jesti 200 kalorija više sledećeg dana.
Istraživanje je sprovedeno na 342 adolescenta koji u proseku imaju 17 godina i utvrđeno je da su spavali oko 7 sati na dan. Ukoliko je neko od njih spavao sat vremena manje ili više od ovog proseka, unosili su tačno 201 kaloriju više od svojih "naspavanih" vršnjaka. To je kao da su pojeli dve kugle sladoleda.
- Nije problem samo u tome koliko dugo spavate. Važno koliko spavanje varira u odnosu na svaki sledeći dan – rekao je Fan He, vođa istraživačkog tima sa jednog američkog univerziteta, a preneo Dejli Mejl.
Ranija istraživanja su pokazala da samo manjak sna povećava rizik od gojaznosti. Istraživači pretpostavljaju da tinejdžeri postaju umorni u toku dana ukoliko su neispavani. Pošto imaju dosta slobodnog vremena, provešće ga zbog umora u ležećem položaju, grickajući neki čips. Druga teorija glasi da zbog nespavanja mladići i devojke imaju blaži hormonalni poremećaj, što ih tera da više jedu.
Pročitajte i:
- OTKLANJA KILOGRAME, CELULIT I PODIŽE ZADNJICU: Novi sport koji daje rezultate odmah!
- Napitak pravac iz Njujorka: Evo kako slavni uspevaju da održe vitku liniju
- RECITE ZBOGOM SALU NA STOMAKU: Za 3 dana 5 kg manje!
- "UBICA OD POLA TONE": Imala je 450 kg, a pogledajte kakva tragedija ju je navela da smrša
- Ona je toliko vitka, da nećete poverovati da je u 8. mesecu trudnoće (FOTO)
