Испробајте јогу за очи
Изборите се са последицама напорног начина живота.
Већина људи свакодневно минимално 8 часова проведе испред рачунара, што води ка великим здравственим проблемима. Управо због тога, јога за очи постаје све популарнија.
Као најучесталије последице јављају се главобоља, замагљен вид, повећана осетљивост на јачу светлост, теже центрирање ствари у нашем видном пољу, итд. Зато вам саветујемо да пробате јогу – вежбање очних мишића, а ево и како.
Позе за вид могу да вам помогну да умирите главобољу и опустите очне мишиће, уз помоћ вежби фокусирања вида на удаљене/приближене предмете, гледање на једно па на друго око, гледање у даљину у природи,...
Јогисти највише воле чувену вежбу са длановима, које претходно загрејете трљањем или под млазом воде. Затим, покријте очи длановима тако лагано палчевима притискате слепоочнице. Док сте у том положају, замишљајте мрак, а у случају да то не успева – у глави замислите бели папир по којим шврљате црним фломастером.
Уз овај видео, моћи ћете да релаксирате очне мишиће сваки дан.
