КОЛИКО ЈЕ БЛИЗУ СМРТ: Једноставном вежбом откријте колико дуго ћете живети! (ФОТО/ВИДЕО)

Клаудио Гил Араијо, лекар из Бразила, тврди да је открио једноставан тест који за само неколико секунди може да предвиди колико вам је година живота још остало. Овај лекар већ годинама ради са пацијентима који имају проблема са координацијом и равнотежом.

На идеју да направи тест који би на основу покретљивости израчунавао колико је особи још година живота остало дошао је управо посматрајући своје пацијетне, нарочито оне старије, који су имали проблема са равнотежом, устајањем или додавањем предмета.

Његова основна идеја је била да мотивише оне које је лечио да поправе своју општу кондицију тако што ће им пластично објаснити како она утиче на њихово здравље.

Тест је требало да буде што једноставнији и што разумљивији. Због тога је Араијо заједно са још неколико колега развио тест "устајања и sedanja" ("sitting-rise тест" или скраћено СРТ) који не захтева никакву опрему и може се спровести у кућним условима за свега неколико секунди.

Шта је потребно да урадите?

• Обуците што комотнију одећу и боси станите на равну површину са доста простора око вас.
• Без ослањања седите у турски сед.
• Покушајте да устанете без коришћења руку, колена или лактова.

Тест укупно носи 10 поена: 5 за седање и 5 за устајање. Сваки пут током вежбе, када се ослоните на руке или колена да бисте одржали равнотежу приликом седања или устајања скините један поен од укупног збира. Пола поена се одузима сваки пут када изгубите баланс или осетите да ћете пасти.

Ова вежба делује као нешто прилично основно у дијагностификовању, али др Араијо тврди да на основу тога може да предвиди дужину живота својих пацијената, пише портал "Метро.цо.ук".

Он је тестирао више од 2.000 особа старости између 51 и 80 година. пацијенти које су имали резултате мање од 8 су имали дупло више шансе да умру на наредних шест година. Они који су на тесту имали мање од 3 поена имали су чак пет пута више изгледа да умру у истом периоду.

У глобалу, сваки поен на СРТ тесту смањује стопу смртности за 21 одсто, тврди др Араијо у студији коју је објавио часопис "Еуропеан Јоурнал оф Cardiology".

Истраживање је изведено само на старијим људима, па резултати не важе у истој мери ако су у питању млађе особе. Ипак, Араијо се нада да тест може да послужи као индикатор општег здравља за све.

Ако сте млађи од 50 година, а имате проблема са извођењем вежбе из СРТ теста, то може бити први знак опасности и звоно за узбуну. Размислите о својој кондицији и стању у коме се налази ваш организам.

Уколико вам је ово било корисно, погледајте вежбе које могу да се раде само пет минута, а омогућавају здраво тело, посебно кичу, за сва времена (више о томе на ОВОМ линку)