ОДЈЕДНОМ ВАМ СЕ ЗАВРТЕЛО У ГЛАВИ? Савети како да избегнете хроничне упале овог ПРОМЕНЉИВОГ ВРЕМЕНА

Током овог варљивог периода, час високе час ниске температуре, наш организам се не може похвалити јачино и виталношћу, поготово оне особе које имају проблема са крвним притиском.

Лекари посебно скрећу пажњу да се чувамо, јер овакво променљиво време доводи до хроничних упала. Како да ојачате свој имунитет?

Здрав режим исхране је добар почетак контроле.

- Лоша исхрана проузрокује претерану активност имунитета, што води ка боловима, мучнинама и оштећењима крвних судова – објаснио је др Скот Зашин.

Аутор "Hummusapien" Алексис Џосеф је за Хуфингтон Пост говорио о храни која може спречити настанак хроничних упала.

Лосос производи велику количину омега 3 масних киселина које редукују упале и смањују ризик од рака, болести срца и аутоимуних болести.

Парадајз садржи ликопен, антиоксидант који се успешно бори против упала. Више се опредељујте за сиров парадајз, јер приликом његовог кувања нестају многи витамини и минерали.

Боровнице су познате јер јако добро одстрањују стрес из нашег тела, али такоће имају и плави пигмент (антиоксидант) који се бори против упала.

Поред лососа, бадеми су такође извори омега 3 масних киселина и витамина Е, који уклањају упале и ублажавају бол.