Препознајте симптоме интолеранције на храну

Жудња за храном

Када је у питању интолеранција на неку храну, не пролази правило да у свему смете да уживате умерено. Само мало млека у кафи је довољно да осетите симптоме интолеранције на лактозу. Када једете храну на коју сте осетљиви, тада долази до интензивног рада имунолошког система.

Када су присутна антитела у телу, али ви нисте унели ништа на шта сте осетљиви, тада долази до стварања жудње за храном. Немојте попустити. Телу је потребно 3 до 4 дана да избаци остатке хране на коју сте осетљиви и да станете на крај жудњи.

Умор

Истраживања су показала да, када из дана у дан једете намирнице на које сте осетљиви, тада почињете да осећате хроничан умор, који не пролази без обзира на адекватну количину сна.

Немате довољно енергије зато што се храна коју једете не разграђује како треба, а тело не може искористити и апсорбирати храњиве материје. Ваше тело је под додатним напором како би елиминисало спојеве који му штете, због чега ниво енергије постаје још нижи.

Болови у зглобовима

Велики број људи мисли да је старење главни кривац болова у зглобовима. Но, требате знати да је за болове у зглобовима крива хронична упала у телу.

Ако осећате интензивније болове у зглобовима након што сте појели млечни производ или глутен, то вас не треба изненадити. Глутен и млечни производи често не долазе у свом чистом облику и садрже антибиотике и пестициде. Због тога могу узроковати настанак упалних процеса.

Храна која узрокује настанак упале може повећати ниво кортизола и узроковати настанак инсулинске резистенције.

Акне и тамни кругови око очију

Кожа је ваш највећи орган. Када нешто није уреду изнутра, то се почиње примећивати споља.

Проблеми с кожом, као што су осип, акне и тамни кругови око очију су један од симптома интолеранције на неку храну.  Ако учестало имате проблема с кожом, чак и након што сте испробали све могуће третмане, могуће је да патите од интолеранције на неку храну коју свакодневно једете.

Шта можете учинити? Почните водити дневник исхране у којем ћете писати све што сте појели у току дана, како се осећате и како ваша кожа изгледа. Након неколико недеља ћете примиетити повезаност између хране коју једете и изгледа ваше коже.

Гасови, надутост и затвор

Истраживања су показала да су гасови, надутост и затвор најчешћи симптоми интолеранције на неку храну. Та храна негативно утиче на равнотежу бактерија у пробавном систему. Пробавни систем добрим делом одређује вашу телесну тежину, изглед и расположење.

Када вам нека храна не одговара, пробавни систем почиње реаговати, а ви почињете да осећате пробавне сметње. Након тога примећујете промене у изгледу и расположењу. Не каже се без разлога да је пробавни сиситем наш други мозак.

(centar-zdravlja.net)