Како да здраво смршате након порођаја
Према поменутој студији, отприлике онолико времена колико је било потребно за дебљање, толико је времена потребно и за мршављење.
Време за здраво мршављење после порођаја је од три месеца до годину дана после порођаја, а мајке које у том раздобљу не изгубе вишак које су добиле за време трудноће имају 25% већи ризик од повишеног крвног притиска, дијабетеса и срчаних болести, показала је студија канадске болнице Монт Синаи.
Више од 80 одсто мајки не смрша у прва три месеца после порођаја, а екстремно мршављење у стилу холивудских трудница се не препоручује због превеликог шока за организам, преноси BBC.
Прочитајте и: ПОГРЕШНО: Ове савете за мршављење немојте слушати
Ипак, после прва три месеца пожељно је мршавити и лагано се враћати на стару тежину од пре порођаја, чиме се смањује ризик од болести и повишеног холестерола.
"У трудноћи се обично добија и до 20% укупне телесне тежине, а телесна тежина годину дана после порођаја је добар показатељ вероватноће гојазности у наредних 15 година", закључио је вођа студије, професор Рави Ретнакаран.
Прочитајте и: Повратак у форму након порођаја уз помоћ јоге.
