ЖЕЛИТЕ ДУПЛО МАЊИ СТОМАК? Уз помоћ ових трикова то је могуће и то за само 6 дана!

Колико вам се пута догодило да се ујутро погледате у огледало и свиђа вам се што видите, а већ послеподне или увече примећујете како вам стомак изгледа готово двоструко веће?

Разлог за то су ваше дневне навике које изазивају надутост, а тиме и визуелно повећавају стомак. Уколико желите да у року од само 6 дана смањите шлауф око струка и ускочите у омиљени комад одеће без страха, придржавајте се следећих правила:

Смањите унос соли

Со јелу даје богатији укус, али овај зачин задржава воду у телу што узрокује осећај надутости, а тиме и повећава ваш трбух. Дакле, слане грицкалице и брза храна су током следећих 6 дана забрањени.

Смањите унос угљених хидрата

Бели хлеб за доручак, пиринач или тестенина за ручак многима су део свакодневне исхране. Али ове намирнице су препуне угљених хидрата, те нису пријатељ ваше линије ни стомака, и зато их избаците из исхране. За доручак радије једите храну богату протеинима попут јаја и сира, а за ручак нагласак ставите на поврће или, ако баш волите пиринач, припремите интегрални, саветује elle.rs. Ако ипак не можете да издржите без хлеба, конзумирајте онај без брашна.

Заборавите на млеко

Интолеранција на лактозу може да изазове проблеме с пробавом и снажан осећај надутости. Ако нисте сигурни да спадате у ову групу, пробајте барем на недељу дана да избаците млеко из исхране. Кафу обогатите сојиним или бадемовим млеком, а уместо чаше млека попијте јогурт.

Не једите сво воће

Иако је воће здраво, неки од ових укусних плодова могу изазвати надутост. Јабука, лубеница, банана, крушка или диња врло су укусни плодови, али теже их је сварити па могу изазвати гасове, а тиме и нагласе ваш трбух. Зато радије бирајте цитрусе попут лимуна и наранџе, као и бобичасто шумско воће.

Реците 'не' љутим зачинима

Љути зачини подстичу излучивање желудачне киселине што може изазвати надимање и тврд трбух. Иако су они здрави, прескочите их на недељу дана, а радије посегните за лаганијим зачинима попут босиљка, оригана, мајчине душице...

Избаците шећер, алкохол и пржену храну

ШАП је скраћеница за три ствари које ваше тело никако не воли: шећер (рафинирани), алкохол и пржену храну, иако их ви можда обожавате. Ово нису пријатељи ваше линије и зато бисте, ако желите раван стомак, свакако требало да их избегавате.

НАПОМЕНА: Савети из овог текста су информативне природе и не могу да замене преглед код лекара или фармацеута када је ваше здравље у питању. Уколико имате озбиљне здравствене проблеме, обавезно се посаветујте са вашим лекаром. Информације проверавамо и молимо вас да их посматрате само као смернице на путу ка добром здрављу или очувању здравља.