ЛАГАЛИ СУ ВАС ДА ОВА НАМИРНИЦА САДРЖИ НАЈВИШЕ ГВОЖЂА: Због тога сте је и јели, али све је то ЛАЖ

Сви вам "дрве" како је потребно да једете што више спанаћа, поготово они који имају проблема са крвном сликом и мањком гвожђа у организму. Међутим, он није тако богат гвожђем као што се до сада толико веровало. 

- То је једна од најпознатијих нутриционистичких грешака - објаснила је немачка нутриционисткиња Хелга Струбе. 

Након спроведеног теста о количини гвожђа у спанаћу, неко је тада погрешно евидентирао да га у тој врсти поврћа на сваких 100 грама има од 35 до 40 милиграма. Заправо тачан податак је 3.5 до 4 милиграма, али то није довољно за мишиће. Осим тога, гвожђе из биљака попут спанаћа није тако искористиво у организму као оно из меса.

- Ниједна намирница не може сама да подстакне раст мишића - истиче Струбе.