БУЏЕТ ДИЈЕТА: Смршајте за МЕСЕЦ ДАНА на рационалан начин БЕЗ беспотребног бацања пара
Почните већ данас.
Ништа лакше него направити списак скупих, егзотичних намирница и спектакуларно почети дијету.
За доручак авокадо, за ручак лосос, за вечеру салата од ананас и бифтека. Најлакше је мршавити уз скупе намирнице, јер ако. на крају, не смршате, бар, сте добро јели!
Отац направио НЕДОПУСТИВ ПОТЕЗ: Беби је мозак после овога МАЛТЕНЕ МРТАВ
ТРАЧАРЕ ЗА МЕДАЉУ! Ови хороскопски ЗНАЦИ не знају да чувају тајну, боље им се НЕ ПОВЕРАВАЈ!
"ПОСТАЛА САМ ДРУГА ОСОБА!" Јелена Ђоковић препоручила књигу о С*КСУ, па споменула ЕЗОТЕРИЈУ
Буџет дијета није благодет само за организам него и новчаник! Дијета се држи месец дана и не почиње се у понедељак него одмах. И нема одступања од плана. Дакле, спремите нотес и оловку и почните.
Први корак је да се добро испланира исхрана током недеље. О свему размишљајте, па и ужини коју треба да чини јабука или шака орашастих плодова.
Доручкујте каше, јер дуго држе ситим
Ујутру пијте јогурт
Трудите се да сваког дана једете супу и рибу
Чорба је савршен ручак
Једите тиквице што чешће
Током дана пијте чај са медом, никада шећером
Уместо сока увек поједите свеже воће
Чим огладните поједите краставац
Вечерајте пиринач и шаку поврћа
Слободно једите салате
Слатко је забрањено, осим коцкице црне чоколаде
Други корак је да сваки оброк скувате сами. Прво набавите намирнице, онда их сами оперете и припремите, а на крају и припремите. Слободно експериментишите, јер ако не уживате у кухињи дијета ће бити мучење.
Трећи корак је да набавите вагу и стално се мерите. Није важна величина оброка и количина намирница, већ да ли гоје и да ли слабите. Мерите храну коју припремате, а мерите и себе. Прва промена тежине приметиће се тек кроз три дана.
Посебно треба избегавати сосове и преливе за салату који пониште мањак калорија овог јела. Од свих сирева увек бирајте млади "швапски" сир.
