ПРОМЕНЕ НА ЗУБИМА, ПРОБЛЕМИ СА ВАРЕЊЕМ! Буди ОПРЕЗНА са здравим намирницама, изазивају ОЗБИЉНЕ ПОСЛЕДИЦЕ!
Конзумирају се у умереним количинама!
Здраве намирнице су здраве само уколико их конзумирамо умерено. Дакле то што нека намирница или напитак, позитивно утичу на организам, не значи да треба претеривати са конзумацијом јер у суптотном стварамо контра ефекат.
Са овим намирницама будите посебно обазриви.
Вода са лимуном
Иако подстиче метаболизам и разбуђује организам, збго своје киселости, вода са лимуном може да погорша тегобе са желудачном киселином, као и да оштети зубну глеђ. Стоматолози препоручују да лимунову воду пијете на сламку и да одмах након испијања исперете уста.
Чај
Сви знамо да црна кафа може да остави мрље на зубима или промени њихову боју, али исто то може и чај. Овај напитак садржи више танина од кафе, па је са испијањем чаја заправо и већа вероватноћа за промену боје зуба. У томе вам може помоћи испијање чаше воде након чаја.
Карлеуша се појавила у КОМБИНЕЗОНУ који ВИШЕ ОТКРИВА НЕГО ШТО ПОКРИВА, а од ЦЕНЕ СЕ ВРТИ У ГЛАВИ!
ШТА ЈОЈ СЕ ДОГОДИЛО СА ЛИЦЕМ? Деми Мур непрепознатљива, сви у неверици! (ФОТО)
Суво воће
Многи људи мењају кондиторске слаткише сувим воћем, јер је у питању здравија варијанта, али и у овим производима има доста шећера, а некад и вештачких боја, које могу да оставе флеке на зубима. Осим тога, суво воће може да смањи природну производњу пљувачке. Како пљувачка помаже да се елиминишу бактерије у устима, ако се њена производња смањи, може доћи до проблема са оралним здрављем.
Нискокалорична храна
Више од 80 % људи врати килажу или бар њен део, када заврше са дијетом. Научници верују да је кривац за то нискокалорична храна. Када уносите мање калорија него што је телу потребну, метаболизам се успорава. Таква исхрана не садржи довољно протеина, што се може одразити и на мишићну масу. Уместо да бројите калорије, стручњаци саветују да пазите да уносите довољно протеина и почнете редовно да вежбате.
Протеински прах
Иако је тачно да су протеини кључни за мишиће и снагу, додатни унос кроз суплементе заправо вам није потребан ако водите рачуна шта једете и кроз исхрану уносите довољно ових важних нутријената.
Зелени смути
Ово је тренд већ годинама за који се верује да је одличан за здравље, али зелени смути заправо не може да вам донесе бенефите које може воће и поврће у природном облику. Такви сокови садрже мало влакана, која су кључна за правилно варење и одржавање здраве телесне масе.
Редукован унос угљених хидрата
Стручњаци саветују да се људи никако не окрећу дијетама које подразумевају драстично смањивање уноса угљених хидрата. Иако вам то може помоћи да смањите телесну тежину, избегавање здравих извора угљених хидрата, веровали или не, може повећати ризик за кардиоваскуларне болести.
Кокосово уље
Иако има много јединствених квалитета, кокосово уље је боље користити ређе него свакодневно, јер је изузетно богато масноћама, па може да узрокује повишен холестерол и самим тим ризик од срчаних болести.
Намирнице без глутена
Исхрана без глутена важна је за људе који болују од целијакије, али добровољни прелазак на ову исхрану код људи који не пате од ове болести може да наруши здравље. Највећи број намирница које садрже глутен, садрже и бројне нутријенте важне за здравље, а са друге стране, бројна храна без глутена пуна је шећера и калорија.
