Фитнес ИНСТРУКТОРКА САВЕТУЈЕ: Ево како да се ХРАНИТЕ да бисте СМРШАЛИ БРЗО, гладовање заборавите
Савети због којих ћете се осећати лепше и боље
Када је правилна исхрана у питању можете видети много савета, планова и програма исхране, који су већини веома компликовани за праћење.
Саветници за исхрану, фитнес тренери заправо увек апелују да не треба превише компликовати када је скидање килограма у питању или затезање коже. Не треба да гладујете, не треба да претерујете са тренинзима!
Зову га "ЧИСТАЧ СА ЛИВАДЕ"! Чај од ове биљке користи се код ПСОРИЈАЗЕ, подстиче пробаву и метаболизам
Ова мама увек ставља КУХИЊСКУ КРПУ у МАШИНУ за прање СУДОВА: "Овај трик ми је променио живот"
Вања Видаковић, фитнес инструкторка и саветница за исхрану, издвојила је пар најбитнијих савета, које ако пратите сигурно ћете се осетити здравије, лепше, боље.
Једите интегрални хлеб.
Особе које једу више интегралних житарица имају мање масних наслага укључујући и сало на стомаку. Интегралне житарице стварају осећај ситости јер се дуже варе од прерађених житарица. Такође је јако битно да ваша трпеза буде богата протеинским оброцима.
Немојте јести слаткише и грицкалице. Пиво, газирана пића и зашећерени воћни сокови су забрањени.
Када дође време за посластицу, одлучите се за црну чоколаду уместо неких других слаткиша. Сигурно нећете баш бити одушевљени првих неколико пута конзумирања црне чоколаде, али ћете бити свесни да сте опет себи ускратили велики број калорија и велику количину шећера.
Пре сваког оброка попијте по чашу воде
Тиме ћете напунити донекле стомак и привидно остварити осећај ситости и надутости.
Када бирате преливе преко оброка, одлучите се за преливе са винским или сирћетним саставом уместо оних са белим луком (који су увек калорични) и сенфом и мајонезом.
Немојте да гладујуте да би себи испунили мисију “како смршати ”.
Обично се тада деси да увече због силне глади и потребе за шећерима, поједете неки десерт или било шта слатко. Значи, једите током целог дана мање оброке, тако ћете више смршати пре него да ништа не једете, за крај је закључила Вања.
