Многи имају ОВАКАВ ДОРУЧАК, а не би смели: После овога ћете ДОБРО РАЗМИСЛИТИ шта једете УЈУТРУ
А доручак не би смели да прескачемо
Доручак је најважнији оброк. И никако не би требало да га прескачете.
Али би добро требало да размислите којом храном ћете започети дан.
Постоје намирнице које многи доручкују, али тада праве грешку, јер из њих неће добити енергију која им је потребна на почетку дана.
РИБЕ УМЕШАНЕ У МУТНЕ ПОСЛОВЕ, ДЕВИЦАМА ЦВЕТА ЉУБАВ: Ево шта чека хороскопске знаке овог понедељка!
ЈУТАРЊА АКЦИЈА: ТРИ разлога зашто НИКАКО не смете прескочити ВРЕЛИ ЗОРЊАК!
Пецива из пекаре
Најједноставније решење за доручак, посебно код оних који су на послу и немају времена да се хране здраво, јесу разна пецива из пекаре. Међутим, пецива нису добра за организам, јер тада уносите пуно адитива, белог брашна, соли, шећера и масти које вам нису потребне, а не уносите нутритивне вредности које су неопходне.
Воћни сокови и воћни јогурти
Без обзира на натписе на амбалажи, купљени сокови су пуни шећера и њима не би требало да започињете дан, а исти случај је и са воћним јогуртима. Ако вам се тражи нешто слатко, поједите неку сезонску свежу воћку.
Калоричан доручак
Класичан доручак подразумева пржена јаја, виршле, сухомеснате производе, сиреве и сличне намирнице. Међутим, велике количине масти из тако калоричног доручка нису здраве, а и завршиће тамо где не желите, а то је у масном ткиву. Такође, организам неће добити потребне витамине, минерале и влакна.
