Ништа ГОРЕ не можете узети ЗА ДОРУЧАК - Сви ово једу ујутру, а има катастрофалан ефекат на здравље, утиче на имунитет и варење
Нутриционисткиња упозорава, водите рачуна о првом оброку и бирајте онај који ће вас заситити и позитивно утицати на организам.
Многи фитнес тренери, нутриционисти, али и лекари инстистирају на томе да је доручак најважнији оброк у току дана јер помаже организму да се покрене након периода хибернације, и потребан је да би нам обезбедио енергију за цео дан. Међутим, у потрази за здравим доручком, може се десити да направите велику грешку.
Дијететичарка Роксана Есани упозорила је на грешку коју многи праве за доручак, а која има катастрофалан ефекат на здравље.
Уколико за доручак поједете сендвич са сухомеснатим производом, страда најпре систем за варење, потом и имунитет. Притисак скаче, а ризик од болести се повећава, сматра Роксана Есани.
"Многи за доручак једу разне врсте сухомеснатих производа, као што је кобасица. Заборављају да се она прави од прерађеног меса, масноће, додатих вештачких укуса, јаких зачина и средстава за повезивање", рекла је она.
"Кобасице садрже много соли, чиме подижу крвни притисак чим их поједемо. Висок им је садржај засићених масти, које подижу лоши ЛДЛ холестерол, а калоријска вредност огромна", упозорила је она.
Када ујутру унесете овакву намирницу, "закрчили" сте крвне судове, желудац се мучи, а ризик од болести се повећава.
Из наведених разлога овај доручак би требало избегавати у широком луку. Много боља опција за први оброк у току дана је овсена каша или тост и јогурт, слажу се нутриционисти.
