НОВО ТЕЛО ЗА ДВЕ НЕДЕЉЕ: Нису потребне дијете и тешки тренинзи, само неколико ЈЕДНОСТАВНИХ трикова!
Неће вам тешко пасти!
Уколико не спадате у групу људи која је успела да у свакодневни живот уврсти тренинге, разне детокс напитке и храну које није на листи гурманских специјалитета, једини начин да сачувате и одржите витку линију је да у свакодневни живот унесете неколико промена.
ЗА ПРЕЗАПОСЛЕНЕ: Ова физичка АКТИВНОСТ ће вам ПРОМЕНИТИ ЖИВОТ, а нећете утрошити ни МИНУТ ВРЕМЕНА!
За почетак се мало активирајте
Људи су навикли да време проводе статично, на послу време проводе у седећем положају, затим се возе до куће и тамо опет седе. Како бисте избегли да вам дан прође у седећем положају, који је веома лош за кичму, довољно је да уколико је то могуће на посао одете пешке или организујете себи шетњу у току дана у трајању од сат времена. На послу правите паузе и повремено прошетајте или се протегните.
ПЕТ КИЛОГРАМА, ДВЕ НЕДЕЉЕ: Пливање није напорно, а ПРЕПОРОДИЋЕ ваше ТЕЛО! Одушевиће вас РЕЗУЛТАТИ!
Уместо лифт користите степенице, изађите из превоза једну или две станице раније.
Вежбајте држање
Ако не стижете да идете на часове Таи чија или јоге, онда док се возите до посла било којим превозним средством не држите се. Ти микро покрети ојачаће ваше рефлексе и групе мишића које ће побољшати држање.
Вежбајте испред ТВ
Идеално време да се истегнете и тако прокрвите мишиће је док гледате нешто занимљиво на Тв-у. Време ће вам проћи брзо, а одмах ћете се осетити боље.
УГОЈИЋЕТЕ СЕ, НЕЋЕТЕ СМРШАТИ: Килограми се УВЕЋАВАЈУ, ако ВЕРУЈЕТЕ у неке од СЛЕДЕЋИХ МИТОВА!
Исхрана
Довољно је да избаците хлеб и напитке који садрже шећер. То ће за почетак бити велика промена и олакшање за организам. Слаткише замените лубеницом или неким другим воћем којег сада имате у изобиљу, а хлеб замените црним који је знатно хранљивији и бољи за пробаву.
ТРИ КИЛОГРАМА У СТАРТУ: Само једна МАЛА ПРОМЕНА ће вам помоћи да СМРШАТЕ и НАПУНИТЕ се ЕНЕРГИЈОМ!
Пијте воду
Многи здравствени проблеми потичу заправо само зато што људи немају навику да пију воду. Попијте бар пет чаша дневно, а ефекат ће вас одушевити. На овај начин избацујете токсине из оргаизма и буквално га чистите изнутра, а и кожа ће вам заблистати. Уколико вам не полази за руком да вам ово постане навика, инсталирајте апликацију која ће вас подсетити када да пијете воду.
