"Неки људи су лабрадори, а неки хртови": Холивудски дијететичар открио занимљив, али делотворан ТРИК за МРШАВЉЕЊЕ - не кошта ништа
Он признаје да је за неке људе јако тешко да смршају
Једна од главних проблема савремених људи је губитак тежине и одржавање циљне тежине, а са толико планова исхране и опречних информација, људи су у тоталној конфузији шта је добро, а шта не.
Док водите рачуна, мислите да се чак и вода лепи за вас. Некада се сетите да сте само људи и да нема потребе да се излажете толиким мукама, зато се с времена на време почастите нездравом ужином. Али чим завршите креће грижа савести и питање да ли ће ми ово упропастити све до сад.
ОТКРИВЕНА НАЈЗДРАВИЈА НАМИРНИЦА! Студија показала да ова БИЉКА смањује ризик од НАЈТЕЖИХ БОЛЕСТИ, а ми је газимо и ЧУПАМО
Не крећете се довољно? УЗ ОВАЈ ТРИК ходаћете и 40 МИНУТА ДУЖЕ у току дана
ТВ доктор Мајкл Мозли за овакве ствари има занимљиву методу. Он каже да је све што вам треба да се уверите да се нисте вратили на нездраве навике у исхрани је "тесан каиш".
Гуру за исхрану, који је основао дијету Фаст 800, рекао је да је ово једноставан трик који користи сваки дан да би се уверио да му тежина не "бежи" сваки пут када поједе чоколадицу или неколико кексића.
Па, шта треба да урадиш?
Једноставно сваки дан носите уски каиш, тако да када га ставите ујутру, лако можете да видите да ли вам је чвршћи или лабавији него претходног дана. Ако морате да пређете на следећу рупу, онда ћете знати да се дебљате око стомака.
Говорећи у емисјији 'Питај ме било шта' (АМА) одржане на Мумснету, рекао је: - Држање дијете и одржавање здраве тежине је много теже за неке људе него за друге. Довољно је само да погледате лабрадора и хрта да бисте видели да генетика игра велику улогу када се ради о томе колико имате килограма и где се они таложе. Ја сам лабрадор, док моја жена, Клер, изгледа без напора одржава исту тежину коју је имала када смо се упознали на медицинском факултету, пре више од 40 година.
- Изгубио сам 9 кг пре десет година, јер сам открио да имам дијабетес типа 2, али се и даље борим да се не врате. Морамо да држимо грицкалице као што су чоколада и бисквити ван куће, или ћу их појести. Такође носим уски каиш тако да знам када тежина расте.
Доктор Мосли је такође рекао да одржава своју здраву тежину тако што једе храну богату влакнима која му помажу да се "напуни", па чак и смањују његову жељу за нездравом храном. Међутим, дијететски гуру је признао да је одржавање тежине дефинитивно "тешко".
- Једем много хране богате влакнима и оне ферментисане, што ме брзо заситити; постоје неки докази да ова храна такође помаже у смањењу жудње. Написао сам доста књига, укључујући Фаст 800, са најбољи научно засновани савети које сам могао да нађем о томе како, не само да смршате него и да задржите ту килажу што дуже. Али нема сумње да је за многе од нас то веома тешко.
