КО БИ РЕКАО? Превише сна узрокује ОЗБИЉНЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ПРОБЛЕМЕ! Ево на шта утиче!
Повезано је са овим.
Добар сан је неопходан за здравље. Али, претерано спавање може да буде узрок неких озбиљних здравствених потешкоћа.
Научници верују да су два фактора депресија и низак социоекономски статус - снажно повезани с прекомерним спавањем, те могу бити разлог негативних здравствених учинака.
ДР ДРАГАН ЈОВАНОВ ЗА СД: Савремена фитомедицина у борби против дијабетеса
Стално вам се једу слаткиши? То може бити СИМПТОМ ових пет болести
На пример, људи нижег социоекономског статуса могу да имају мањи приступ здравственој нези, а самим тим и више неоткривених болести, попут срчаних обољења.
За људе који пате од хиперсомније, претерано спавање је заправо медицински поремећај. Ово стање узрокује да људи пате од екстремне поспаности током дана, што се обично не олакшава спавањем. Такође, ноћу их успава на неуобичајено дуг период.
Многи људи с хиперсомнијом имају симптоме анксиозности, недостатка енергије и проблема с памћењем као резултат готово сталне потребе за сном.
Опструктивна апнеја за време спавања, поремећај који узрокује да људи на тренутак престану да дишу док спавају, такође може довести до повећане потребе за сном. То је зато што нарушава нормалан циклус спавања.
Али, немају сви који дуго спавају поремећај спавања. Ми вам доносимо остале узроке прекомерног спавања.
Студије су показале да предуго спавање сваке ноћи може да повећа ризик за настанак дијабетеса.
Једно недавно истраживање показало је да је код људи који су спавали девет или 10 сати сваке ноћи 21 одсто већа вероватноћа да ће постати гојазни током шест година, за разлику од људи који су спавали између седам и осам сати.
Та повезаност између спавања и гојазности је иста чак и када су узети у обзир унос хране и вежбање.
За неке људе склоне главобољи, спавање дуже од уобичајеног током викенда или одмор може да узрокује болове.
Научници верују да је то због ефекта који спавање има на одређене неуротрансмитере у мозгу, укључујући серотонин.
Наиме, људи који превише спавају током дана, те им је поремећен сан ноћу, ујутро могу трпети несносне болове.
Било је времена када су лекари рекли људима који пате од болова у леђима да иду одмах у кревет. Али ти дани су одавно прошли. Можда неће бити потебно чак ни да смањите редовни програм вежбања кад осетите болове у леђима.
Лекари препоручују да не спавате више него обично, ако је то могуће.
Иако је несаница чешће повезана с депресијом него спавање, отприлике 15 одсто људи с депресијом превише спава.
То може погоршати њихову депресију - зато што су редовне навике спавања битне за опоравак.
Здравствено истраживање медицинских сестара које укључивало 72.000 жена је показало да су код оних које су спавале девет до 11 сати по ноћи 38 одсто веће вероватноће да имају коронарну болест срца од жена које су спавале осам сати.
Научници још увек нису утврдили разлог за повезаност између спавања и срчаних болести.
Више истраживања је открило да су људи који спавају девет или више сати имају знатно већу стопу смртности од људи који спавају седам до осам сати у ноћи током ноћи.
Међутим, није утврђен конкретан разлог. Али, научници су открили да су депресија и низак социоекономски статус такође повезани с дужим спавањем.
Нагађају да би се ти фактори могли повезати с посматраним порастом смртности код људи који превише спавају.
Одлучили сте да одустанете од испијања кафе? То може да изазове озбиљне проблеме у вашем организму
Елиминациона дијета: Јеловник за алергичне на глутен, млеко, јаја и кикирики
Погодне за дане у изолацији: Предлажемо пет лаганих вежби за добру форму
ОПАСНОСТ ЈЕ У ВАШЕМ КРЕВЕТУ: Будите опрезни, не дозволите да вам се ОВО деси у време КОРОНА ВИРУСА
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ - Пушачи ИМАЈУ 14 пута више ШАНСИ да се ЗАРАЗЕ КОРОНОМ него непушачи?
