Прво се преједете, па изгладњујете?! То је најгора ствар коју можете себи да урадите
Строго забрањено!
Многи људи се осећају кривима због тога што нездраво једу, али треба знати да је повремено преједање потпуно нормално. Нема разлога за бригу ако се за Божић, рођендан или покоји викенд опустите више него иначе.
МРШАВИТЕ ДОК СПАВАТЕ! Ево која је ТАЈНА губитка килограма, чак и када МИРУЈЕТЕ!
ЦИМЕТ СНИЖАВА ШЕЋЕР, КИМ ОДЛИЧАН ЗА МРШАВЉЕЊЕ! Ево КАКО да ИСПРАВНО користите зачине!
ЈАБУКА ЈЕ ОДЛИЧНА ЗА ИМУНИТЕТ! Многи не знају да је НАЈБОЉЕ јести је у ОВО ДОБА дана!
Нутриционисткиња, Мелиса Мејер открила је како треба превазићи кризу и опоравити се након викенда током којег сте можда појели више него што је требало.
Објаснила је да је први корак да заборавите да се то догодило.
- Уместо да се гризете због тога што сте појели, најбоља ствар коју можете учинити јесте да на то заборавите. Немојте се изгладњивати да бисте брже сагорели вишак калорија, јер ће вас то само довести у искушење. Наставите нормално даље са животом и једите уобичајено - каже Мелиса Мејер.
Идући корак је да се усредсредите на здраве навике
.
- Нема потребе за самокажњавањем. Своје оброке испуните нутритивно богатим намирницама као што су воће, поврће и целе житарице - саветује она.
Мејерова сматра да је најважније имати здрав однос према храни. Кад идући пут добијете жељу да поједете нешто што се не налази на вашем свакодневном јеловнику и садржи више калорија, упитајте се јесте ли заиста гладни.
- Можда ће жељу смирити топла купка, можда вам је само досадно. Питајте се желите ли заиста да поједете кесицу бомбона или их једете само зато што су вам на дохват руке. На крају, ако се одлучите да се почастите, нека то буде нешто у чему заиста уживате. Седите и једите без ометања, фокусирајте се на укус, арому и текстуру хране. Не само да ћете више уживати, него ћете и успорити и спречити још једно преједање - закључила је.
БОМБА ЗА ИМУНИТЕТ: Мед и орахе једите ОБАВЕЗНО током зиме! Ево које болести лече!
САВЕТ ЛЕКАРА: На ОВЕ начине ћете ублажити симптоме менопаузе БЕЗ ЛЕКОВА!
БОМБА ЗА ИМУНИТЕТ: Мед и орахе једите ОБАВЕЗНО током зиме! Ево које болести лече!
СПАС: Направите облогу од ових састојака и елиминишите сваки кашаљ
