ДОКТОР САВЕТУЈЕ: "Узми МЕТАР и стави га око СТРУКА!" Најлакши начин да сазнаш ДА ли је ВРЕМЕ за ДИЈЕТУ!
Постоје утврђене мере за жене и мушкарце које не треба прелазити!
Масти које су залепљене за унутрашње органе и могу бити у склопу органа у већој количини. Када говоримо о тим мастима, најчешће помињемо јетру, али срце панкреас, црева, јетра, такође могу бити угрожени, тако што се ове масти лепе за њихову површину, то је велики ризик и опстукција која онемогућава рад ћелијама.
О томе које су то висцеларне масти, у гостовању на РТС Ординацији говорио је проф. др Дејан Чубрило, професор физиологије на Медицинском факултету у Крагујевцу и специјалиста медицине спорта.
УКУСНО, ЗДРАВО И ХРАНЉИВО! Направите ПОСНУ ПИТУ по БАКИНОМ рецепту, одушевиће вас САСТОЈИЦИ!
БУБУЉИЦЕ, СУВА КОЖА, ПЕРУТАЊЕ! Узалуд РЕШЕЊЕ тражиш у скупим кремама, ОВО прво МОРАШ УРАДИТИ!
Како разликовати када је некоме стомак велики од поткожне масти или висцеларне која такође може да узрокује "повећање обима" у овом делу?
- Постоје одокативни начини. Кројачки метар се стави око стомака, на пола пута између кукова и ребра и иде отприлике до пупка. Тако се мери струк и показало се да је то најбоља мера која ће нам рећи у корелацији да или имамо или немамо вишак масти на органима. Ако су те мере у границама оптималног или не, то вам говори да ли сте "упаљени" или не.
ПОЖЕЉНЕ МЕРЕ СТРУКА КОД ЖЕНА
- до 80 цм – без ризика
- од 80 до 88 цм – повећан ризик
- преко 88 – веома повећан ризик
ПОЖЕЉНЕ МЕРЕ СТРУКА КОД МУШКАРАЦА
- до 94 цм – без ризика
- од 94 до 102 цм – повећан ризик
- преко 102 – веома повећан ризик
Доктор Чубрило напомиње да висина особе не игра улогу, разлике су врло мале и ове мере су заправо показатељ правог стања ствари.
- Што је жена виша, то је угроженија. Високе жене су у много већем здравственом ризику од ниских - каже професор и додаје да исто важи и за мушкарце. Они морају много више да воде рачуна о масној компоненти и количини мишића у телу. То је предуслов развоја запаљенских процеса у телу.
