ОСЕЋАШ ПРИТИСАК ДА ТРЕБА ДА СМРШАШ ЗА ЛЕТО? Психолошкиња открива како да превазиђеш ову БАРИЈЕРУ У ГЛАВИ
У ово доба године, женама се по правилу намеће притисак да изгледају као манекенке до лета...
Лето је најлепше годишње доба, које уместо уживања и радости, многим женама доноси стрес – јер не изгледају „довољно мршаво“ да заблистају у бикинију на плажи.
Сигурно сте већ приметили текстове са упутствима како дотерати линију до лета – а и саме жене на пролеће почињу да паниче због својих „недостатака“.
ТАНАК СТРУК ЗА САМО ПАР ДАНА: Ово је исхрана која буквално ТОПИ КИЛОГРАМЕ - само избегавајте ОВЕ намирнице
СРЕЋА ИЛИ ПРОКЛЕТСТВО? Ово је пресудна година за Далилу - ево шта је све веже за МАГИЧНИ број 5
ТИЈАНА ДАПЧЕВИЋ ХИТНО ОПЕРИСАНА: Није могла да више да трпи болове - ОВО је разлог!
Однос према телу је комплексан и нема никаквих брзих решења да се осећамо пријатно у вези са својим изгледом. А сви проблеми се додатно погоршавају када друштвене мреже и медији брује о дијетама, купаћим костимима, скидању масних наслага…
Када крену да се роје мисли о брзом мршављењу, важно је подсетити се да то може да нам донесе много штете и да угрози наше физичко и ментално здравље.
Зато је за Zadovoljna.rs психолошкиња Исидора Зекавица поделила четири корисна савета, на која се можемо ослонити како бисмо смањили притисак да смршамо пред лето.
Први савет који наводи је: мораш да знаш да ниси сама.
„Велики број жена осећа несигурност поводом свог изгледа и притисак да изгледају на одређени начин. Многе од њих код себе опажају барем неки недостатак, нешто што би желеле да имају, немају или поправе (да ли је то целулит, вишак килограма, величина груди и сл.) То значи да ниси усамљена у својим несигурностима јер их велики број жена има“, предочава Исидора Зекавица.
Затим, психолошкиња предлаже да покушамо да усмеримо своје мисли у здравијем правцу.
„Уместо да се фокусираш на своје недостатке, усмери се на оно што волиш код себе. Пружи себи нежност и разумевање као што би пружила некој својој блиској другарици која има исте сумње и несигурности“, саветује Зекавица.
Трећи савет је да покушамо да схватимо да нас други људи у већини случајева неће осуђивати због „недостатака“.
„Пошто су људи више фокусирани на сопствене опажене мане, мање су склони да одмеравају и осуђују туђи изглед. Већина људи заправо и не обраћа претерану пажњу на друге нити их толико подробно опажа колико би очекивала“, каже психолошкиња.
Четврто, важно је да се окренемо позитивним асоцијацијама на лето.
„Уместо да се оптерећујеш мислима о томе да ли ћеш успети да постигнеш жељено ‘летње тело’, усмери се на забавне активности у којима ћеш уживати и позитивне асоцијације које везујеш за лето – ношење хаљина, одлазак на море, лепо време и слично“, указује Зекавица.
Најзад, психолошкиња подвлачи колико је важан твој однос према самој себи, иако често није лако заволети себе.
„Увек можеш пронаћи нешто што ти се код себе не свиђа (или се другима не свиђа) зато је важно радити на прихватању себе такве каква јеси – вредне особе чију вредност не умањују одступања од наметнутих идеала и савршенства. Твоје тело се мења, исто као и идеали и трендови. Ти си она која остаје у свом телу и добро је за тебе да постепено научиш да га заволиш и прихватиш такво какво јесте“, закључује Исидора Зекавица.
