Жудите за тим крофнама, зар не? Уз помоћ ових савета НАУЧИТЕ да превазиђете повећану жељу за храном!
Могуће је, верујте...
Када се препуштате неконтролисаном уживању у омиљеној храни, као неизоставан пратилац се јавља осећај кривице. Послушајте наше савете који ће вам помоћи сда се отргнете неодољивој жељи за храном и избегнете непријатан осећај гриже савести.
Савети за особе које доста седе на послу: Ово је храна коју МОРАТЕ да уврстите у вашу исхрану!
ПОСПАНИ ПОСЛЕ ОБРОКА: Шта се тада дешава са нашим организмом?
Нов начин исхране постаје популаран: Скандинавска дијета је баш делотворна
Искористите снагу ума. Када вам се јави неодољива жеља за храном помислите на омиљену активност. Студија објављена у магазину “Апетит”је показала да када, на пример, пожелимо да поједемо крофну или другу висококалоричну и нездраву посластицу, жељу можемо ефикасно да потиснемо ако помислимо на омиљене активности попут плеса, планинарења или гледања филма и да тако упослимо свој ум и чула.
Помиришите. Научна студија је показала да мирисање јасмина може смањити жељу за чоколадом. Стручњаци препоручују да помиришете нешто што вас не подсећа на храну уколко осетите неконтролисну глад.
Жваћите. Жвакаћа гума може умањити апетит, показала је студија. Истраживање објављено у часопису “Апетит” је обухватило 60 људи који су оцењивали степен глади три сата након оброка. Истраживачи су дошли до открића да су особе које су жвакале жваку након ручка појели 10 одсто мање грицкалица за ужину. Студија је показала да жвакање жваке 45 минута симулира ситост и потискује глад, апетит и неконтролисану жељу за храном.
Рецепт за лек за срце стар 800 година - заборавите на пробадање и прескакање срца!
Чудотворне малине за масажу, освежење и детоксикацију! Побољшајте здравље али и целокупан изглед!
ЈЕДИ КРИШКУ ЛУБЕНИЦЕ СВАКОГ ДАНА: Топи килограме, стабилизује притисак, спречава мождани удар
Наспавајте се. Истраживања су показала да ненаспаваност може да изазове појачан апетит и да смо гладнији када смо уморни.
Вежбајте. Чак и краткотрајно вежбање може смањити жељу за слаткишима. Уколико осетите да вас савладава жеља за грицкалицама, изађите у шетњу или урадите неколико вежби.
