Volite da popijete "koju" pred spavanje? Ovako to deluje na vaše telo
Alkohol pred spavanje ima ozbiljan uticaj na san.
Opšte je prihvaćeno mišljenje da alkohol pomaže da lakše zaspite, međutim novo istraživanje Univerziteta u Misuriju je pokazalo da konzumacija alkohola pre odlaska na spavanje, može ozbiljno poremetiti san.
Kako prenosi vecernji.hr, alkohol može uticati na moždani sistem spavanja i buđenja, zbog čega autori istraživanja savetuju ljudima koji pate od nesanice da izbegavaju alkohol.
Dr. Maheš M. Takar objašnjava kako je istraživanje pokazalo da, za razliku od uvaženog mišljenja da alkohol podstiče san, promenom ličnog dnevnog ritma, alkohol zapravo utiče na moždani mehanizam koji reguliše uspavanost i budnost.
Ako se dobro ne naspavate, vaše telo će ispustiti adenozin, koji pojačava vašu potrebu za snom, a alkohol utiče na taj sistem ravnoteže.
Iako ćete nakon konzumiranja alkohola možda prvih nekoliko sati spavati jako dobro, alkohol može dovesti do buđenja u toku noći ili u ranim jutarnjim satima, pa umesto da budeti odmorni i naspavani, dobićete suprotan efekat.
Pročitajte i: U 9 U KREVET: Ljudi koji manje spavaju su negativni
Ako vas šef uhvati dok spavate na poslu, nemojte kriviti nas
Šta treba da uradite pre spavanja?
Pijte kafu kako biste se bolje naspavali
Hrana koja će vas razbuditi!
