ТРИ ВРСТЕ ПРОБЛЕМАТИЧНОГ СТОМАКА: Који је ваш тип и како га се решити

Стомак је болна точка већини људи. Ако нисте срећници који имају затегнути стомак који се, ма шта год да поједете, неће пореметити, онда је ово прави текст за вас. Нудимо вам неколико облика "проблематичних" облика стомака и начине како да их се решите.

1. Резервни обруч, гума за спасавање. Често седите и једете доста угљених хидрата, колача, тестенине, пиринча и белог хлеба, а поред свега није вам тешко да попијте коју. Нормално је да немате раван и затегнут стомак. Време је да смањите унос свих наведених намирница и алкохола, а уз то крените на неку физичку активност три пута недељно. Лифт замените степеницама.

2. Стомак као узрок стресних ситуација. Најчешће настаје услед лоше пробаве, тачније синдрома иритабилног црева који се манифестује кроз надутост и тврдоћу стомака. Сало настаје на средњем делу стомака и око пупка. Када смо под стресом производимо кортизол, хормон који подстиче тело да задржава масноћу око стомака.

Решићете га се ранијим одласком на спавање, јер недостатак сна може пореметити метаболизам. Такође, дишите дубоко, медитирајте и пијте што више чаја од камилице.

3. Стомак пословне жене – нижи стомак. Имају га запослене жене које никада немају времена за примењивање здраве исхране. Иако вежбају или су на дијети, и даље имају "шлауф" око доњег стомака. Промените исхрану, бирајући намирнице које садрже много влакана, зеленог поврћа, житарица и не заборавите да пијете много воде.

Ако радите трбушњаке, немојте! Њих замените изометричком вежбом за јачање мишића. Лезите лицем према доле и ослоните се на подлактице И ножне прсте. У почетку радите 10 секунди, а касније више од минута. 

Нудимо вам неколико корисних трикова за равнији стомак, које можете пронаћи ОВДЕ. 

У случају да нисте успели да се решите стомака, идите на преглед како бисте установили које намирнице сметају вашој пробави.