ЗАБОРАВИТЕ МУСЛИ И ВОЋЕ: Ово је најздравији и најпожељнији доручак!

Колико сте само текстова прочитали и колико прича се наслушали о здравом доручку, после којих сте се једва наканили да у режим исхране уведете мусли и корнифлекс. Живот вам се претворио у свакодневно бројање калорија.

Престаните да се мучите са муслијем и прихватите нова правила, која заиста делују. Уместо њих, ујутро је здравије да поједете протеине и салату са маслиновим уљем и лимуновим соком.

Немојте бројати калорије, већ размишљајте о узроку слагања масти. Нпр. 150 калорија спанаћа ће свакако бити корисније од 150 калорија неке чоколадице. Обратите пажњу на следеће ствари.

Маслионово уље никако немојте стављати у тигањ, јер његова делотворност нестаје чим се нађе на високим температурама. Користите га у сировом облику, као прелив за салату. Нутриционисти саветују да је, ујутро на празан стомак, здраво попити једну кашику  маслиновог уља помешаног са лимуновим соком.

На сваких сат времена где год се налазили, направите паузу од 5 минута и прошетајте. У случају да радите у слободнијој просторији коју не делите ни са ким, 15-минутни тренинг јоге добро ће вам доћи. Ране јутарње активности ресетују ваш ум и припрема га за активности остатка дана.