Зашто сте УВЕК ГЛАДНИ током ДИЈЕТЕ? За све су криви НАШИ ПРЕЦИ, а ево како да ОБУЗДАТЕ АПЕТИТ и онеомогућите ЈО-ЈО ефекат

Осећај сталне глади током дијете објашњава се биолошким променама у хормонима апетита. Грелин, познат као хормон глади, сигнализира мозгу да једемо, док лептин сигнализира осећај ситости. Дијете поремете овај процес, подстичући осећај глади и жудњу за храном. Савети за управљање апетитом укључују конзумирање обилног доручка, приоритизацију протеина, унос орашастих плодова и још неколико корака