ЧИСТИ ЦРЕВА ДО КРАЈА, јача имунитет пред зиму! Нутриционисткиња Марија објаснила утицај КИСЕЛОГ КУПУСА на ПЛОДНОСТ

Здрава цревна флора је важана због много чега, па и за зачеће.

- Уколико нам црева не раде како треба, јасно је да се нутритијенти који су важни за плодност неће добро и довољно искористити - рекла је Марија Стајић, нутриционисткиња.

- Савремени начин исхране уништава добре и корисне бактерије у нашим цревима, зато је веома важно да промените исхрану уколико планирате трудноћу - додала је она.

Осим што је нискокалоричан, кисели купус (и броји око 30 калорија по шољици), садржи и значајне храњиве материје попут витамина Ц, витамина К, витамина Б6, влакна, гвожђа, бакра, мангана, фолата и калијума.

Добар за црева

Будући да је ферментисана намирница, кисели купус природно садржи пробиотике и пребиотичка влакна, а пробиотици делују делотворно када су у питању затвор, дијареја повезана са употребом антибиотика и инфекција, као и синдром иритабилних црева.

Јача имуни систем

Будући да отприлике 70 до 80 одсто наш имунитет зависи од здравља црева та два система су нераскидиво повезана, што значи да било која храна која подржава здрава црева подржава и здрав имуни систем

Рецепт нутриционисткиње Марије који ХРАНИ стомак

Ситно исецкајте главицу црвеног купуса и сипајте у дубљу чинију, додајте две кашичице морске соли, изгњечите купус и оставите да пусти сок 60 минута. Након тога сипајте у стаклену теглу, преко ставите нешто да мало притисне, може мала чинија и одложите у шапјз око две недеље. Када се купус укисели можете га користити, само теглу након отварања чувајте у фрижидеру.