НИЈЕ ХРАНА, А НИ ПИЋЕ: Ево зашто се ГОЈИТЕ, а нема везе са бројем калорија које сте унели!
Нећете веровати!
Многи људи се жале да због успореног метаболизма не могу да изгубе килограме. Нутрициониста Саманта Касети је открила да ли се метаболизам заиста може убрзати.
Ова ствар коју СВИ КОРИСТИМО у кухињи може довести до озбиљног ТРОВАЊА ХРАНОМ
Ништа не можете да урадите како бисте променили метаболизам
На који начин ће вам радити метаболизам зависи од генетике и одређених здравствених стања, попут проблема са штитном жлездом. Ако се здраво храните и физички сте активни, метаболизам ће бити убрзан.
ТЕШКО ВАМ ПАДА БУЂЕЊЕ: Откривамо вам сјајне трикове помоћу којих више нећете имати проблем са тим
- Вежбање сагорева 30 посто од укупног броја изгубљених калорија, а ако сте укључили вежбе снаге, додатна мишићна маса даће мали, али значајан подстицај метаболизму - каже нутрициониста Саманта Касети.
Она је открила три најчешће заблуде о метаболизму, које дају одговор на питање може ли се метаболизам заиста убрзати.
Поред тога, одређена храна и нутријенти покрећу метаболизам, најбоље што можете учинити за своје тело јесте да конзумирате целовиту храну уместо рафиниране која укључује слаткише и обрађене житарице.
ПРОДУЖИТЕ СЕБИ ЖИВОТ! Једноставна и БЕСПЛАТНА активност рецепт за ДУГОВЕЧНОСТ!
СКИДАЈУ САЛО СА СТОМАКА: Не требају вам дијете и напорни тренинзи, само ОВЕ НАМИРНИЦЕ!
Мршаве особе имају бржи метаболизам од људи с вишком килограма
Ово је велика заблуда јер истина је потпуно другачија.
- Метаболизам укључује све процесе који се догађају у организму и који нас одржавају на животу (дисање, спавање, откуцаји срца, итд.) заједно с телесним функцијама које нам омогућавају кретање. То значи да се код људи с вишком килограма калорије брже 'крећу' јер ношење веће масе то захтева - каже Касети.
Осећате УМОР, ИСЦРПЉЕНОСТ и НЕНАСПАВАНИ СТЕ ?! Не занемарујте симптоме - ево шта вам се дешава
Све док се здраво храните и вежбазе, ваш метаболизам ће бити добар
Квалитетан сан је веома важан фактор код бољег рада метаболизма, а тиме и добре линије.
Само једна непроспавана ноћ с мањком сна може потпуно да вас избаци из колосека и поремети рад хормона, а повећа апетит. Ако недељу дана не спавате довољно, то може да промени метаболизам на неке друге начине.
- Ако током времена развијете лоше навике спавања, повећава се ризик од гојења и других здравствених проблема - закључује Саманта.
