ПАКАО ТЕК СТИЖЕ! Температура у Србији захтевају ХИТНЕ мере ОПРЕЗА - Ако имате децу, немојте правити ове грешке, могу бити КОБНЕ
Обратите пажњу наредних дана, јер оно што делује безазлено може вам направити велики проблем са здрављем, а посебна пажња је на деци и старијим лицима.
Републички хидрометеоролошки завод, издао је рано јутрос упозорење за топлотни талас, који ће ових дана бити изражен на територији Србије.
Према прогнози РХМЗ-а, јак и дуготрајан топлотни талас условиће максималне температуре данас и сутра (08 - 09.07.) од 33 до 37 °С, а од среде до краја следеће седмице (10 - 14.07.) од 35 до 40 °С уз тропске ноћи у урбаним срединама.
Лекари упозоравају и апелују на грађане да се припреме за топлотни талас који нам тек следи и да се придржавају правила која важе у овим ситуацијама.
Иако можда звучи као клише, али у случају оваквих високих температура, најважнија ствар јесте остати хидриран. То не значи да је потребно само да пијете воду (што је такође неопходно), већ и да избегавате све напитке који воде ка дехидратацији, слабе организам и у овим ситуацијама га воде у колапс.
Дакле, јако је важно да се храните лагано, без масне и зачињене хране, већ у обзир долазе лагане салате и поврће.
Међутим, већи проблем у овој ситуацији може бити кафа коју пијемо и превише у току дана, а делује диуретички. Смањите број шољица у току дана, пијте воду и евентуално лимунаду, а оно што је исто јако важно је и избегавати алкохол.
Хладно пиво сигурно звучи као супер идеја када су температуре високе, али деловаће само тренутно.
Најосетљивије групе људи
У овом периоду године посебно су осетљиве старије особе, деца, труднице и оболели од кардиоваскуларних, цереброваскуларних, респираторних, дијабетеса и других хроничних болести.
Изузетно су угрожени и радници који своје активности обављају на отвореном простору, али и они који раде у непроветреним и недовољно расхлађеним просторијама. Последица високих температура су разна стања која настају због поремећаја регулације телесне температуре.
Бебе и мала деца
Јако је важно да знате да уколико је вама топло, вашој беби је још топлије. Дакле, децу облачите у лагану гардеробу од природних материјала и што светлијих боја. Постарајте се да пију довољно воде и редовно.
Не остављајте децу у колима јер то може бити кобно, па чак и да траје пар минута.
Упозорење стручних служби
Стручњаци Градског завода за јавно здравље упозоравају најпре на појаве попут топлотног осипа, грчева и топлотне слабости. Сунчаница је најчешће стање које захтева опрезност и адекватну реакцију, следи топлотна исцрпљеност, а оно што може да изазове озбиљне компликације је свакако топлотни удар.
Како препознати и разликовати сунчаницу и топлотни удар?
Сунчаница настаје након прекомерног излагања тела сунцу, пре свега регије главе и врата. Почиње јаком главобољом уз пораст телесне температуре, а могу да се јаве поспаност и вртоглавица, зујање у ушима или краткотрајни губитак слуха. Код младих особа које се дуго сунчају чести симптоми су умор и малаксалост, а код старијих особа може да дође и до губитка свести.
Топлотни удар је стање које настаје када се наше тело прегреје у релативно кратком временском року. До њега долази нагло услед прекомерног повишења телесне температуре и немогућности организма да температуру одржи у нормалним границама. Симптоми су телесна температура виша од 40°Ц, општа слабост, топла и сува кожа без знојења, убрзан пулс и дисање, пад крвног притиска, вртоглавица, главобоља, мучнина, повраћање и понекад губитак свести (што може бити и први знак).
Важно је напоменути да топлотни удар може да настане и услед дужег боравка у окружењу влажног и прегрејаног ваздуха (ако радите у пекари или крај високих пећи, или сте дуже боравили у кухињи, прегрејаном аутомобилу, јавном превозу, чак и у стану).
Блажи облик топотног удара назива се топлотна исцрпљеност и често настаје због претеране физичке активности када је висока спољна температура а влажности висока. Карактеришу је појачано знојење, грчеви у мишићима, главобоља, повраћање, пад крвног притиска, малаксалост, као и губитак свести.
Прва помоћ у случају сунчанице
Доктори саветују да особу треба одмах склонити са сунца, ако је могуће у расхлађену, климатизовану, замрачену и добро проветрену собу, истушитрати је млаком водом, или је бар умити и ставити хладне облоге на чело и врат), и дати јој да пије течност (чај, сок или обичну воду).
Течност немојте давати одједном у великој количини, већ више пута по мање. Препоручује се и одмор без излагања сунцу наредних неколико дана. Ако се стање не смири обавезно се јавите лекару јер ови симптоми могу да укажу и на неке комбиноване проблеме као што су вирусне или бактеријске инфекције.
Како помоћи код топлотне исцрпљености?
Особу одмах сместити у хлад или расхлађену, по могућству замрачену просторију и скинути јој одећу. Рахладите је поливањем млаком водом или стављањем хладних облога на главу и потиљак и дајте јој да пије расхлађену течност (воду или неки благи биљни чај).