Труднице се често муче са горушицом, а ево како можете да је спречите!

У трудноћи материца потискује желудац према горе па се он не може празнити на нормалан начин што доводи до тога да се кисели садржај дуже задржава у њему, а кисели садржај се може вратити у једњак, што се манифестује као горушица.

На жалост нема много помоћи овој појави, али је можете спречити неким новим навикама.

Ако у чесницу додате ОВУ намирницу, биће укуснија него икада!

Једите мање порције: Ако вас мучи јутарња мучнина, вероватно вам није проблем јести мале залогаје, али ако вам апетит нормално ради, покушајте избећи преједање, јер и ако нисте трудни, превелике количине хране могу узроковати горушицу. Уместо 3 велика оброка, у дану поједите 6 мањих. 

Жваћите полако: Гутање великих комада хране такође може узроковати враћање киселине у желудац. Опустите се и уживајте у сваком залогају, а то ће вам помоћи и да мање једете. 

Сви су мислили да је овај дечак безобразан и лењ, а заправо пати од веома РЕТКЕ БОЛЕСТИ

Не заборавите на течност: Уместо чаше млека за вечеру, бољи је одабир чаша воде. Покушајте течност да пијете током целог дана, а не оброка. 

Након ручка седите или устаните: Након оброка уживајте у лаганој шетњи или у фотељи читајте омиљену књигу. Избегавајте лежање након оброка, како бисте избегли горушицу. 

Немојте јести пре спавања: Тежак оброк пре спавања је савршен рецепт за појаву горушице, па стручњаци саветују да једете најкасније 3 сата пре одласка у кревет.

Спремате рибу за БАДЊИ ДАН? Овај корак НИКАКО не смете да прескочите!

Препознајте окидаче: Кафа, масна храна, шећер, чоколада... трудницама се увек саветује да избегавају ове намирнице, али ви ћете најбоље знати шта код вас изазива желудачне проблеме, па избегавајте те окидаче.

Испробајте ђумбир: Како код свих људи тако и код трудница напитак од ђумбира може умирити проблеме са горушицом. Овај зачин може смирити мучнину и повраћање што се често јавља уз гастритис.