БЕЗ ЊИХ НЕ МОЖЕМО: Које количине витамина су нам дневно неопходне и у којим намирницама се налазе

Савремени живот, загађеност, стрес, индустријска храна, доводе до тога да је телу потребно више витамина како би било у стању да нормално функционише.

Недостаци витамина могу изазвати различите здравствене проблеме, међу којима су слабљење вида, неуролошке сметње, слабост мишића, разне упале, малокрвност, општа слабост тела, а организму су неопходни за репродуктивне сврхе, одржавања имуно система, спречавање срчаних болести, правилан рад органа, функционисање органа...

Различите намирнице обезбеђују унос различитих витамина и испуњавање препорученог дневног уноса, због чега је важно да исхрана, посебно код деце у развоју, буде разноврсна.

Неправилна исхрана води у озбиљне проблеме

Нове генерације створиле су лоше навике у исхрани, каже за наш портал нутриционисткиња Бранка Мирковић и додаје да су видљиве последице гојазност, бледуњава малокрвна деца, хиперактивна због уноса великих количина шећера.

Ипак, много опасније могу бити последице које нису приметне голим оком - рани облици стеченог дијабетеса, хипертензија код деце школског узраста, као и стицање лоших прехрамбених навика које могу да потрају до краја живота.

Све чешћу навику да се доручкује, ужина, па често и руча у пекарама нутриционисткиња Мирковић коментарише као врло неодговорну према целокупном здравственом стању организма и додаје да опасност лежи у томе што пречесто конзумирање хране која садржи само калорије, а не витамине, минерале, антиоксидансе омета развој организма и нарушава здравље.

''Нутритивне вредности су хранљиве вредности у храни што значи и јести храну која ће заиста хранити организам, не ону која организму одузима минерале и витамине, калцијум, гвожђе... Пекарски производи имају много масноће и угљених хидрата што осим здравствених проблема доводи и до гојазности, а гојазност је предиспозиција многих болести. Много шећера доводи до хиперактивности и мањка концентрације'', каже Бранка.

ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот

Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.

Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.

Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.