ПРЕЗАПОСЛЕНИ СТЕ? Овакав начин исхране је најздравији и најпрактичнији!

Предности ове дијете су: одржавање здравог организма, постепен губитак килограма и то што нема гладовања. Поред стреса никоме није потребно додатно нервирање око хране.

Како би требало да изгледа дијета за презапослене:

За ДОРУЧАК: омлет са поврћем и хлеб.

УЖИНА: ланене плочице, овсене плочице, хељдине плочице (по избору).

РУЧАК: рижото са пилетином и поврће по избору. 

УЖИНА: Воће по жељи, јогурт.

ВЕЧЕРА: Густа чорба од поврћа.

Суштина је да једете храну богату водом, а не мастима. Уз здраве намирнице нема потребе за гладовањем нити смањивањем порција. Немојте претеривати са течностима попут сокова, алкохола и газираних напитака. Увек будите окружени нискокалоричним грицкалицама попут ораха, затим увек крај себе имајте нискокалорични јогурт. Немојте одустајати ако у неком тренутку поједете своје омиљено јело. Наставите даље, јер с времена на време је пожељно опустити се. Повећајте максимално активности, што више шетње, сваку прилику за ходање уграбите и постепено ће доћи одлични резултати!

Најважније: Планирајте исхрану на послу сваког дана и будите спремни за непредвиђене околности. Увек са собом носите здраве грицкалице или суво воће за кризне ситуације.