Како да боље спавате на тропским температурама?

Ако током лета не можете ноћу да заспите због велике врућине, верујте да нисте сами!

Иако волимо лето због одлазака на плажу, ледених воћних коктела и лагане и лепршаве одеће, понекад пожелимо да зима што пре дође због проблема које изазива висока температура. Ово се највише односи на ноћни период. Климу не можемо палити током ноћи (можемо, али се не препоручује), док због директног “хладног таласа” вентилатора ујутру можемо остати укочени.

Шта нам онда преостаје да урадимо да побољшамо сан и напокон се пробудимо наспавани?

Како да сачувате косу од штетног сунчевог зрачења и хлора? Ево неколико најефикаснијих начина

Истуширајте се пре одласка у кревет

Истуширајте се млаком, скоро хладном водом пред одлазак на спавање. Оно је добро за кожу, а освежиће вас и припремити за топлу ноћ. На овај начин ћете такође смањити температуру тела, па ће вам бити лакше да “преживите” ноћ.

Спустите ролетне преко дана

Након устајања померите завесе и подигните ролетне како бисте се разбудили, побољшали ниво серотонина и произвели што више витамина Д у кожи. Чим крене топлије време (око 11 преподне) спустите ролетне на цео дан. На овај начин ћете спречити улазак топлоте у дом, тако да ћете увече имати мало хладнију собу. 

Јастук са природним пуњењем

Промените јастук и видећете знанту промену. Инвестирајте у јастук који је пуњен хељдом  икроз који ваздух слободно оже да протиче самим тим смањујући знојење. Поред тога, јастуци пуњени хељдом су одлични за врат и кичму, тако да можете заборавити на укоченост због неправилног положаја у току сна.

ДИЈЕТА 2 1: Смршајте 5 килограма за само две недеље БЕЗ МУКЕ!

Свилена постељина

Поред замене јастука, набавите свилену јастучницу. Свила је природни регулатор температуре, добар је за косу, али и за кожу – јер не ствара наборе који проузрокују настанак бора на лицу. 

Танки прекривачи

Прекривачи са дебелим нитима можда јесу синоним за квалитет и луксуз, али током лета никако нису препоручљиви јер кроз њих не може да протиче ваздух. Изаберите танки, једноставни прекривач у коме вам неће бити вруће и са којим ће вам бити удобно.

Спавајте сами

Без увреде за вашег партнера, дете, пса... Али морате признати да када имате више особа у кревету – много је вруће, због температуре која је повишена. Ако је соло спавање једина преостала опција – испробајте је! Раширите се преко кревета и уживајте у додатном простору. Сан ће сигурно бити много бољи.