Значиће вам: Мале јутарње навике које ће вас разбудити и напунити енергијом
Олакшајте себи...
Јутарње навике увелико утичу на то колико ће вам времена бити потребно да дођете себи и напуните тело енергијом за све што вас чека током дана. Ових седам малих навика може све да промени.
Бели, жути или тамни: Шта боја ноктију говори о вашем здрављу?
Депресија, притисак, анемија... Представљамо вам ПЕТ разлога због којих треба јести банане!
ЗНАК КОЈИ НЕ СМЕТЕ ИГНОРИСАТИ: Црвенило очију може да буде ПРВИ симптом ОВЕ БОЛЕСТИ!
Уместо да ујутру лежите у мраку, подигните ролетне, разгрните завесе и пустите да вас дневно светло разбуди.
Истраживачи су открили да хладан туш моментално разбуђује и смањује ниво умора. Вероватно ћете пожелети што пре да завршите с хладним туширањем па ћете и потрошити мање воде, што је још један плус.
Током ноћи се знојимо па организам ујутру може да буде дехидриран, а то може да има негативан учинак на концентрацију, па је најбоље попити чашу воде чим се пробудите. Ако не волите укус обичне воде, можете у њу да додате кришку лимуна.
Како не бисте јели више током дана, важно је сервирати здрав и уравнотежен доручак. Он ће вас разбудити и подићи вам ниво енергије.
Цитруси попут наранџе садрже флавоноиде који, према једној студији, повећавају будност и когнитивну функцију.
Многа истраживања имају исти закључак: телесна активност убрзаће колање крви у телу, што ће мозгу осигурати више кисеоника и поправити когнитивну функцију. Идите на трчање, радите јогу, заплешите с децом.
Музика диже ниво допамина, хормона због којег се добро осећамо. Време је да своју плејлисту напуните новим хитовима и тако започнете дан.
Не задржавајте сузе: Пет здравствених проблема које можете да решите плакањем!
Све на једном месту: Шта јести пре, шта током, а шта након тренинга?
Како спавате? ШЕСТ разлога зашто не би требало да спавамо на десном боку или стомаку
Очистите црева од тешке хране: Најбољи начин да се решите надутости и сувишних килограма!
После воде, ово је најважнији напитак за здравље човека: Људи који га често пију живе дуго и здраво!
